May 25, 2018 Last Updated 5:04 AM, May 22, 2018
Lifestyle

Lifestyle (153)

Menjaga pola makan menjadi hal yang penting untuk diperhatikan di bulan Ramadan agar badan senantiasa sehat dan bugar.

Menurut Direktur Kesehatan Keluarga Kemenkes RI, dr. Eni Gustina, MPH, buah-buahan manis baik untuk dijadikan menu utama saat berbuka puasa.

“Diawali dengan air putih hangat, lalu kita dari kesehatan menyarankan buah-buahan segar yang manis (tidak asam). Secara agama juga kan dianjurkan kurma ya. Kurma itu mengandung karbohidrat dan energi,” ujar dr. Eni di Kantor Kementerian Kesehatan, Jakarta Selatan.

Lebih lanjut dikatakan bahwa tidak disarankan untuk berbuka langsung dengan porsi makan yang banyak agar sistem pencernaan mampu melakukan penyesuaian setelah seharian diistirahatkan (tidak ada makanan).

“Lambung kita kan selama belasan jam kosong nih, jadi kalau diisi jangan langsung banyak. Setelah buka puasa, kita salat, terawih. Nah, habis terawih itu dilanjutkan makan dengan porsi piring makanku, banyak sayuran seperti biasa,” terangnya.

 

(https://lifestyle.okezone.com/read/2018/05/18/481/1899765/cara-berbuka-puasa-yang-benar-dari-sisi-kesehatan)

KETIKA bicara soal ketombe, biasanya dikaitkan dengan kulit kepala dan rambut. Akan tetapi tahukah Anda bahwa ketombe pun bisa menghinggapi rambut bagian lainnya loh, yakni di bagian alis dan bulu mata. Sebab pada dasarnya, ketombe bisa hadir di bagian tubuh mana saja yang terdapat rambut.

Well, adanya ketombe di bulu mata dan alis sendiri memang bukan merupakan hal serius, namun jika tidak ditangani nantinya tetap bisa menyebabkan kerontokan rambut alis dan inflamasi di sekitar area mata.

Maka dari itu, mengusir kehadiran ketombe di alis dan bulu mata ini penting untuk dilakukan. Tenang, salah satunya bisa dilakukan dengan cara sederhana kok melalui pemanfaatan bahan-bahan rumahan. Seperti apa caranya? Menyitat Boldsky, Kamis (17/5/2018) berikut sederet cara rumahan yang bisa dicoba.

1. Minyak almond

Mengandung vitamin A dan E yang bagus untuk rambut dan kulit. Bisa membantu untuk membersihkan kulit dan mengangkat sel-sel kulit mata di sekitar mata, dan menutrisi folikel rambut.

Bahan yang diperlukan:

1 sendok makan minyak almond

Petunjuk penggunaan:

1. Panaskan satu sendok makan minyak almond di dalam pan (wajan) hingga suhunya menghangat;

2. Balurkan minyak almond hangat ini ke area bulu mata dan alis setiap malam sebelum tidur, diamkan semalaman;

3. Pagi hari, bilas bersih dengan air dingin;

4. Rutin lakukan cara ini setiap hari.

 

 

2. Minyak zaitun

Minya zaitun kaya akan anti-oksidan sekaligus bekerja sebagai pelembap yang baik.

Bahan yang diperlukan:

1 sendok makan minyak zaitun;

Kain halus bersih;

Air hangat;

Petunjuk penggunaan:

1. Panaskan satu sendok makan minyak zaitun di dalam pan (wajan) hingga suhunya menghangat;

2. Balurkan minyak almond hangat ini ke area bulu mata dan alis;

3. Basahkan, rendam kain halus bersih ke dalam air hangat dan kompreskan ke area mata selama 15 menit;

4. Bilas mata dengan air hangat;

5. Rutin lakukan cara ini setiap hari.

 

3) Minyak tea tree

 

Mengandung sifat anti-jamur dan anti-inflamasi yang membantu membunuh bakteri penghasil ketombe dan meredakan gatal. Tetapi pastikan digunakan dalam jumlah terbatas.

Bahan yang diperlukan:

 

1. 1 sendok makan minyak tea tree;

2. Kapas

Petunjuk penggunaan:

1. Panaskan satu sendok makan minyak tea tree di dalam pan (wajan) hingga suhunya menghangat;

2. Basahkan kapas dengan minyak tea tree hangat tersebut, aplikasikan lembut di bagian alis dan bulu mata, biarkan minyak meresap selama 10 hingga 15 menit;

3. Bilas bersih memakai air hangat;

4. Ulangi proses ini sampai tiga kali dalam waktu sehari;

 

4) Gel lidah buaya : Aloe vera adalah pelembap kulit alami dan juga dikatakan sangat efektif untuk mengobati ketombe alis dan bulu mata. Selain itu bisa membantu untuk menenangkan iritasi dan kemerahan yang disebabkan karena bakteri penyebab ketombe.

Bahan yang diperlukan:

Gel lidah buaya secukupnya;

Kapas;

Petunjuk penggunaan:

1. Basahkan, celupkan kapas ke gel lidah buaya, aplikasikan ke bulu mata dan alis dengan perlahan dan meratal

2. Diamkan selama kurang lebih lima menit;

3. Setelah lima menit, baru bilas dengan air hangat;

4. Untuk hasil nyata, lakukan metode ini rutin setiap hari.

 

(https://lifestyle.okezone.com/read/2018/05/16/194/1899187/ketombe-bisa-muncul-di-bulu-mata-dan-alis-atasi-dengan-ramuan-ini)

BERUBAHNYA warna rambut menjadi abu-abu atau putih yang kerap dinamakan uban, menjadi kekhawatiran baik pria maupun wanita. Akan tetapi, rambut beruban hampir tidak bisa dilawan seiring pertambahan usia. Selain itu, stres dan faktor genetik juga dapat mengakibatkan tumbuhnya uban di kepala.

Dalam beberapa kasus, pria dalam usia muda pun tumbuh uban. Hasil studi terbaru dari University of Alabama at Birmingham, Amerika Serikat (AS), menunjukkan, uban ternyata juga hasil dari respons imun dalam tubuh.

Dinukil dari Men’s Health, Senin (7/5/2018), para ahli mengukur adanya kekurangan melanin sebagai dampak dari perubahan genetik MITF karena infeksi dalam tubuh. MITF sendiri, berfungsi untuk mengoreksi fungsi melanin yang memberikan warna bagi kulit, mata, dan rambut manusia.

https: img-k.okeinfo.net content 2017 12 20 481 1833180 ini-penyebab-ubanan-di-usia-muda-salah-satunya-karena-merokok-pdjRGC8d1X.jpg

(Foto: Shutterstock)

Analisa ahli menunjukkan gen MITF juga berfungsi untuk melawan virus. Ketika jumlah gen MITF tidak cukup untuk melawan infeksi dan melanin, maka rambut tanpa pigmen akan tumbuh.

“Mungkin pada seseorang yang cukup sehat, rentan terhadap uban. Infeksi virus terjadi setiap hari, sehingga menyebabkan penurunan melanosit dan sel induk melanosit yang pada akhirnya berujung ke uban prematur,” ujar salah satu peneliti bernama Melissa Harris.


https: img-o.okeinfo.net content 2017 06 27 194 1725217 masih-muda-tapi-sudah-beruban-atasi-dengan-bawang-bombai-ywh1e1RSH7.jpg

(Foto: Pinterest)

Meski demikian, pria yang berambut putih di usia muda tidak perlu khawatir. Sebab, menurut studi dari match.com pada 2017 menunjukkan bahwa 72% perempuan menilai pria beruban itu seksi.

Tampilan rambut beruban juga membuat pria dianggap wanita sebagai penjaga yang kuat sehingga lebih istimewa dibandingkan rekan-rekan Anda yang berwarna rambut normal.

 

(https://lifestyle.okezone.com/read/2018/05/07/481/1895276/kenali-penyebab-munculnya-uban-salah-satunya-karena-infeksi-virus)

TIDAK hanya Indonesia, sejumlah negara ternyata mengharuskan warganya mengenakan seragam ketika mengikuti pelajaran di sekolah. Desain dan warnanya pun sangat beragam mengikuti budaya dan adat istiadat masing-masing. Ada negara yang menggunakan warna-warna terang, namun ada pula yang cenderung memilih warna monokrom.

Dari segi desain, bajunya pun tidak kalah unik. Misalnya, seragam asal Negeri Sakura Jepang. Para siswa sekolah umumnya mengenakan pakaian maid seperti yang sering kita lihat di anime atau manga. Daripada penasaran, yuk lihat 5 seragam sekolah terunik yang ada di dunia, sebagaimana dilansir dari Insider, Senin (7/5/2018).

 

Inggris

Para murid Sekolah Dasar di Inggris umumnya mengenakan topi boater sebagai bagian dari seragam sekolah mereka. Seperti yang terlihat pada foto di bawah ini. Sejumlah murid terlihat sedang melakukan foto grup di luar museum V & A di kota London.

United Kingdom

(Foto: Reuters)  

 

Afrika Selatan

Berbeda dengan Inggris, anak-anak sekolah di Afrika Selatan justru tampil mengenakan beanie, sebuah topi yang umumnya digunakan pada musim dingin. Mereka juga mengenakan varsity jacket dan celana training berwarna senada. Seperti yang terlihat dalam foto di bawah ini.

Para murid dari Rainbow-Hill Christian School tampak mengenakan seragam berwarna hijau ketika sedang menyanyi dalam peringatan hari jadi mantan presiden mereka, Nelson Mandela, di Houghton, pada 2013 lalu.

South Africa

 

(Foto: Reuters)

 

Somalia

Somalia merupakan salah satu negara di Benua Afrika, di mana sebagian besar penduduknya beragama Islam. Lebih dari 1400 tahun lalu, Islam telah tersebar di negara tersebut. Tak heran jika para siswi di negara ini, selalu mengenakan seragam khusus yang dipadukan dengan hijab berpotongan panjang. Warna seragam mereka di dominasi oleh warna biru muda, sesuai dengan warna bendera negara.

Somalia

(Foto: Reuters)

 

Ukraina

Negara pecahan Uni Soviet ini ternyata memiliki bentuk seragam sekolah yang cukup unik karena menyerupai maid atau model baju yang sering Anda lihat di manga atau anime. Aksen maid juga dilengkapi dengan bando menyerupai bunga lotus yang disematkan pada bagian kepala murid. Dari segi warna memang cenderung monokrom yaitu, didominasi warna putih dan abu-abu gelap\

Ukraine

(Foto: AP)

 

Jepang

Berbicara soal seragam unik sepertinya belum lengkap jika belum membahas seragam anak sekolah di Jepang. Negara ini memang dikenal memiliki beragam keunikan budaya termasuk soal pakaian. Di Jepang, anak-anak sekolah diwajibkan untuk mengenakan seragam yang terinspirasi dari gaya para pelaut (sailot suits).

Inspirasi pakaian tersebut dipercaya berasal dari keluarga bangsawan Eropa pada tahun 1920-an. Untuk melengkapi tampilannya, disematkan pula sebuah tas berbentuk kotak yang dikenal dengan sebutan randoseru. Tapi jangan salah, walaupun sederhana tas ini dibanderol seharga 30.000 yen atau setara dengan Rp3 juta.

Japan

 

(Foto: Reuters)

 

(https://lifestyle.okezone.com/read/2018/05/07/194/1895299/5-seragam-sekolah-unik-di-seluruh-dunia-dari-mana-saja-ya)

SETELAH melahirkan, salah satu hal yang paling diinginkan wanita adalah mengembalikan bentuk badannya. Meskipun, ada beberapa orang yang bentuk badannya kembali singset, namun tidak jarang yang kesulitan untuk kembali ke bentuk badan idamannya.

Nah, bagi kamu yang masih berusaha untuk menurunkan berat badan setelah hamil dan ingin mengembalikan lekuk tubuh yang indah, kamu bisa melakukannya dengan dua cara. Pertama adalah diet seimbang, dan yang kedua adalah berolahraga.

Melansir TheHealth, Kamis (3/5/2018), Ahli nutrisi Ria Wahi memberikan daftar makanan yang dapat dimasukkan dalam program diet Anda. Berikut adalah diet yang bisa Anda jalani dalam rangka menurunkan berat badan pasca-kehamilan.

 

(Foto: Shutterstock)

1. Diet Anda harus mencakup buah-buahan, sayuran, biji-bijian, protein tanpa lemak seperti ikan, makanan kedelai dan daging tanpa lemak. Pilih susu skim atau rendah lemak. Selain itu, sayuran hijau yang mengandung zat besi juga bagus.

2. Konsumsi Vitamin C, karena ini dapat membantu menyembuhkan luka bagi ibu yang melahirkan melalui C-section.

3. Kerupuk gandum utuh dengan hummus atau kacang juga sangat sehat. Camilan ini bisa disimpan di dalam tas, sebagai penyelamat jika Anda kelaparan.

4. Disarankan untuk sarapan dengan sereal gandum dengan susu rendah lemak. Selain itu, telur rebus dengan beberapa jamur tumis segar, keju rendah lemak dengan sepotong buah. Anda juga bisa meminum yogurt sebagai pilihan yang baik.

 

Sementara Tarvin Dedha, ahli kebugaran dan pemilik Xtreme Fitness Gym, menyarankan ada beberapa latihan yang bisa Anda lakukan, seperti:

1. Kegel atau latihan dasar panggul

Kegel membantu memperkuat otot dasar panggul, yang mendukung organ panggul. Panggul Anda, biasanya akan melemah karena proses kelahiran. Mungkin agak sulit untuk melakukan ini hanya setelah melahirkan. Namun, coba lakukan sebanyak yang Anda bisa dan kemudian tingkatkan durasi sesuai pilihan Anda.

2. Melatih otot Pelvic

Melatih pelvi, akan membantu Anda memperkuat otot-otot perut, sehingga meringankan sakit punggung. Caranya, berbaring telentang dengan lutut ditekuk.

Kemudian, angkat pinggul Anda dengan bertumpu pada kaki. Usahakan punggung Anda tetap menyentuh lantai dan tahan selama hitungan dua hingga tiga detik. Jangan melengkungkan punggung Anda, angkat perut dan pinggul atau tahan dengan kaki Anda untuk melakukan gerakan ini.

Related image

(Foto: yogamama)

 

3. Latih Pergelangan Kaki

Anda bisa melakukan olahraga ini dengan duduk ataupun berdiri. Buat gerakan melingkar dengan menggerakan telapak kaki Anda. Lakukan gerakan melingkar 10 kali searah jarum jam, lalu ulangi berlawanan arah jarum jam. Ulangi pola ini tiga hingga lima kali.

  Image result for ankle circles exercise

(Foto: Eccrsd)

 

4. Leg Slidding

Untuk melakukan gerakan ini, Anda harus berbaring telentang. Luruskan kedua kaki, lalu tekuk salah satu lutut kemudian luruskan lagi. Jaga punggung agar tetap berbaring dan lakukan gerakan ini bergantian dengan kaki lainnya.

Image result for Leg sliding exercise

(Foto: WebMD)

 

5. Aerobik

Anda bisa memulai dengan aktivitas aerobik ringan setelah Anda benar-benar sudah beraktivitas. Sangat disarankan untuk memakai pelatih untuk melakukan aerobik ini.

 

(https://lifestyle.okezone.com/read/2018/05/03/481/1894038/mau-berat-badan-turun-usai-melahirkan-ini-tips-dan-triknya)

PEREMPUAN ingin tampil cantik dengan menerapkan make-up natural. Anda tidak perlu repot memilih kosmetik yang mahal dan banyak jenis, tapi cukup andalkan BB cream saja.

Biasanya kaum hawa juga repot memilih produk kosmetik yang banyak ragamnya. Termasuk memilih foundation dan bedak dengan harga mahal. Padahal Anda tidak perlu menggantungkan produk make up itu jika ingin cantik.

 

Karena BB cream sifatnya dapat melindungi kulit, sekaligus menyamarkan tekstur wajah yang kasar. Selain itu, jika Anda menggunakan krim itu membuat make up tidak terlihat menor.

Namun, perempuan pasti merasa bingung dengan merek-merek BB cream yang aman digunakan. Hampir semua produk kosmetik yang dijual sudah teruji klinis.

Terlepas dari itu, Anda juga harus tepat menerapkan BB cream ke kulit wajah. Dirangkum Okezone, Rabu (25/4/2018), simak 7 penjelasan langkah menerapkan BB cream dari Make-Up Artist Dodo dari SamKim Kosmetik di sela acara High Tea with HighEnd. Tentu hasilnya membuat Anda lebih percaya diri dalam menggunakan make up.

Cuci tangan pakai sabun

Sebelum mengoleskan BB cream di wajah, paling penting tangan Anda harus bersih. Cuci tangan dengan sabun supaya lebih nyaman. Lap dulu tangan sampai kering agar nyaman saat menempel di wajah.

 

Bersihkan wajah

Kini saatnya Anda membersihkan wajah dengan tepat, caranya dengan mencuci wajah dengan sabun yang sedikit busa. Lebih aman lagi, Anda dapat menggunakan removal make up atau micellar water. Kalau perlu, sabun wajah yang biasa dipakai ada tambahan kandungan vitamin C supaya kulit wajah tetap lembap.

Pilih BB cream dengan kandungan ini

Biasanya kulit wajah yang dioles BB cream menjadi lebih berminyak. Tapi kalau Anda memilih produk dengan tambahan vitamin C dan essence baik, bisa melembapkan wajah. Pastinya jika terjadi iritasi, hentikan penggunaan produk itu supaya kulit tetap nyaman.

Pakai BB cream tipis

Beberapa produk BB cream warnanya selalu sama dengan kulit wajah. Karenanya, oleskan tipis ke seluruh bagian wajah. Agar tambah menempel, baru pakailah bedak yang sama-sama nyaman. Setelah menggunakan BB cream bahkan Anda tak perlu lagi menambah foundation.

Jangan ditepuk-tepuk saat menggunakan BB cream

Langkah paling benar saat mengoleskan BB cream di bagian wajah yakni jangan ditepuk-tepuk. Biasanya perempuan melakukan hal ini dengan alasan supaya hasilnya merata. Justru sebaliknya, jika Anda menepuk bagian kulit wajah setelah menerapkan BB cream, hasilnya tampak lebih aneh dan tidak menempel.

 

Re-touching dengan bedak

Saat Anda usai menggunakan BB cream, jika ingin melakukan re-touching wajah, cukup gunakan bedak tipis. Jangan pakai produk kosmetik lainnya, yang terkesan terlihat menor. Tentunya hal ini sangat penting diperhatikan oleh kalangan perempuan supaya nyaman menggunakan make up.

 

Oleskan eye shadow dan blash on tipis

Dengan menggunakan BB cream, Anda tidak perlu menggunakan produk make-up lain dengan komposisi banyak. Cukup oleskan blash on atau eye shadow tipis ke bagian kulit. Cara ini bisa membuat Anda lebih nyaman dan make up tidak tampak menor, tapi tetap membuat wajah berkilau.

 

(https://lifestyle.okezone.com/read/2018/04/25/194/1891452/7-trik-penggunaan-bb-cream-agar-make-up-tak-terkesan-menor)

SEMAKIN berkembangnya zaman, banyak produk makanan dan minuman yang ditambah pemanis buatan. Padahal di balik itu, ada dampak kesehatan yang mengintai tubuh Anda.

Banyak jenis pemanis buatan yang digunakan untuk menambah cita rasa produk pangan menjadi lebih enak. Terlebih, anak-anak tentu menyukainya, tapi harus lebih dibatasi konsumsinya.

 

Sebab, ada banyak risiko buruk yang mengintai seseorang jika sering konsumsi makanan dengan pemanis buatan. Berikut 7 ulasan bahayanya lebih lanjut, dilansir Boldsky, Rabu (25/4/2018).

Menyebabkan kanker

Penelitian dari beberapa ahli menyebutkan, penggunaan pemanis buatan secara teratur dapat menyebabkan kanker darah atau kanker otak. Juga, beberapa penelitian telah mengonfirmasi hubungan kuat pemanis buatan dapat memicu berbagai penyakit kronis lainnya seperti penyakit ginjal kronis, diabetes tipe 2, efek neurologis dan gangguan metabolisme. Karenanya, konsumsi pemanis buatan harus dibatasi semaksimal mungkin supaya bisa mengendalikan risiko penyakit tersebut.

Picu kepanikan yang berujung depresi,

Penggunaan pemanis buatan dapat menciptakan kondisi serangan panik berlebihan. Akibatnya, jika tak mudah dikendalikan risikonya dapat mengarah pada depresi. Seseorang yang mengalami hal tersebut jelas sering mengalami perubahan suasana hati. Kalau sudah terjadi, pasti dapat mengganggu risiko buruk yang kemudian mengganggu lingkungan sekitar.

Berat badan naik

 

Pemanis buatan tidak mudah membantu orang menurunkan berat badan. Justru, orang akan mudah gemuk dan memicu obesitas jika berlebihan konsumsi makanan manis. Karena itu, Anda harus menghindari risiko ini, supaya tidak memicu penyakit kronis lain, seperti diabetes di kemudian hari.

Bikin Anda kecanduan gula

Minuman manis sekalipun menggunakan pemanis buatan dapat membuat seseorang kecanduan gula. Hasrat ingin minum manis selalu tak terlewatkan setiap hari. Menurut sebuah penelitian dari University of California, orang cenderung lebih mudah kecanduan produk pemanis buatan yang berlebihan daripada gula alami. Biasanya ada di dalam makanan kemasan Dan minuman instan atau kaleng, yang mengandung jumlah pemanis buatan yang besar.

 

Tinggi zat kimia

Pemanis buatan dikembangkan secara artifisial untuk meniru rasa manis secara alami yang dihasilkan gula. Baham dasarnya tentu banyak menggunakan zat kimia sintetis atau buatan. Jika dikonsumsi berlebihan tentu membahayakan tubuh, karena berdampak pada kesehatan secara tidak langsung. Karena itu, hindari penggunaan pemanis buatan yang punya risiko buruk.

Pengaruhi perkembangan janin