Sep 25, 2018 Last Updated 10:24 AM, Sep 25, 2018
Lifestyle

Lifestyle (172)

PADA bulan Ramadan, risiko mengalami gejala panas dalam meningkat. Panas dalam mengacu pada penyakit di mana tubuh sedikit lebih sensitif terhadap panas, tenggorokan sakit, dan selalu haus.

Sebagian masyarakat yang mengeluhkan panas dalam kadang mengalami sariawan, tidak nyaman di pencernaan, dan bibir pecahpecah. Dokter spesialis penyakit dalam dari RS Sint Carolus, dr Laurentius Aswin Pramono SpPD MEpid menjelaskan, puasa memang mengubah proses metabolisme tubuh karena ada waktu di mana kita tidak makan.

Masalah paling kerap ditemui adalah masalah kekurangan cairan dan mineral. Selain tidak teratur minum, beberapa kebiasaan kurang baik, seperti terlalu lelah dan banyak beraktivitas sehingga keluar banyak keringat, juga rentan menyebabkan dehidrasi. Kekurangan asupan cairan akan menyebabkan beberapa gangguan.

Selain menyebabkan dehidrasi atau yang orang sebut panas dalam, kekurangan cairan dan mineral rentan menyebabkan tubuh lemas dan mudah terserang penyakit lain. “Pada saat tenggorokan kering, bakteri atau virus akan mudah masuk ke tubuh,” ujar dr Aswin.

 

Ilustrasi. Foto Istimewa

Gejala panas dalam dirasakan orang awam sebagai sumeng (suhu sedikit meningkat), kulit kering, bibir pecah, mulut kering, dan tidak nyaman di pencernaan. Untuk mencegah panas dalam saat puasa, dr Aswin menyarankan untuk memenuhi kebutuhan cairan dan mineral alami selama puasa.

Membahas mengenai kebiasaan orang Indonesia yang berbuka biasanya dengan menyantap es dan gorengan, makanan sebenarnya tidak terlalu berkontribusi pada panas dalam. Boleh saja makan gorengan saat berbuka puasa, tetapi harus diimbangi dengan asupan cairan yang cukup dan mineral sebagai penyeimbang.

Sementara itu, Ustazah Mamah Dedeh menjelaskan, untuk mencegah dehidrasi, Rasul menyuruh menyegerakan berbuka dan mengakhirkan sahur. Tujuannya agar puasa kita tidak terlalu lama sehingga mengurangi risiko dehidrasi. Tetapi, jangan juga sahur mendekati waktu subuh. “Minimal tiga menit sebelum azan subuh sudah berhenti makan,” kata Mamah Dedeh.

 

(https://lifestyle.okezone.com/read/2018/06/04/481/1906253/panas-dalam-rentan-terjadi-saat-berpuasa)

BANYAK cara untuk menjaga penampilan wajah tetap menarik. Sejumlah perempuan mungkin memilih merias wajahnya dengan produk tertentu yang membuat mereka terlihat segar. Akan tetapi, ada pula yang memilih untuk mencuci wajahnya secara rutin.

Mencuci wajah memang bisa membantu membersihkan wajah dan mencegahnya terlihat kumal. Sekarang ini banyak produk pencuci wajah yang menawarkan manfaat tersebut. Namun tetap saja, pilihlah produk yang sesuai dengan tipe kulit.

Selain memerhatikan produk, cara mencuci wajah juga harus diperhatikan. Kebanyakan orang cenderung mengelap wajahnya usai dibersihkan dengan handuk. Tapi ternyata, seorang ahli kecantikan tidak menyarankan hal demikian.

Menurut situs Beauticate, menahan keinginan untuk mengelap wajah dengan handuk dapat membuat sedikit keajaiban terhadap kulit. Sisa air yang dibiarkan begitu saja dapat menambah kelembapan kulit wajah.

"Tahukah Anda jika menjaga kelembapan kulit dapat meningkatkan efektivitas produk apa pun yang digunakan setelah mencuci wajah?" tulis ahli tersebut seperti yang dikutip dari The Sun, Rabu (30/5/2018).

 

"Kulit basah bertindak seperti spons dan lebih cepat menyerap bahan yang digunakan setelah mencuci wajah. Selain itu, pertimbangkan kemungkinan terburuk bila Anda mengelap wajah dengan handuk. Bisa saja ada bakteri di dalamnya yang memiliki potensi untuk menyebabkan jerawat," lanjut para ahli yang mungkin ada benarnya juga.

Di sisi lain, ahli kecantikan Australia, Jocelyn Petroni, mengatakan jika kulit lembap setelah mencuci wajah hanya bertahan untuk jangka waktu singkat. Maka dari itu perlu dilakukan tindakan lain untuk menjaga kelembapan kulit. Salah satunya menggunakan pelembap setelah mencuci wajah atau serum dan minyak khusus.

Jocelyn menambahkan, "Bahan perawatan kulit tetap akan meresap ke dalam kulit dan tetap bereaksi sebagaimana mestinya. Terlepas dari apakah kulit itu basah atau tidak pada saat produk perawatan diaplikasikan." Tapi bila Anda ingin mendapatkan manfaat maksimal dari produk tersebut, maka harus diaplikasikan ketika kulit dalam keadaan lembap.

 

(https://lifestyle.okezone.com/read/2018/05/30/194/1904598/habis-cuci-muka-jangan-langsung-dikeringkan-ini-manfaat-yang-bakal-kamu-dapat)

SEPERTI halnya permasalahan kulit wajah yang lain, yakni kulit kering dan kulit kombinasi, kulit wajah yang cenderung berminyak juga nyatanya memang membuat resah banyak orang, baik itu wanita ataupun kaum Adam.

Kulit wajah yang berminyak menyebabkan penampilan jadi kurang maksimal, tampilan wajah yang mengilap ataupun pulasan make-up yang tidak terlihat karena kalah dengan minyak jadi salah satu penyebab tampilan jadi kurang menarik hingga akhirnya bisa menurunkan kepercayaan diri.

Jika punya kulit wajah berminyak, maka jangan hanya berpangku tangan dan berharap kelebihan minyak di wajah bisa berkurang dengan sendirinya. Lakukan upaya untuk bisa mengurangi kulit wajah berminyak tersebut, salah satunya dengan masker alami khusus untuk kulit berminyak. Apa saja bahan-bahannya? Bagaimana cara mengaplikasikan masker wajah alami rumahan untuk kulit wajah berminyak ini? Menyitat Hudabeauty, Kamis (31/5/2018) baca baik-baik pemaparan singkatnya berikut ini.

Masker telur, oat dan madu 

Bukan, kita bukan ingin membuat adonan kue kok! Telur yang dimaksudkan di sini ialah putih telur yang mana disebutkan memiliki fungsi untuk mengencangkan pori-pori kulit dan sebagai toning alami. Sedangkan oat hadir dengan properti yang bisa menyerap minyak dan kotoran serta mengeksfoliasi pori-pori kulit ditambah dengan kandungan anti-inflamasi dan protein yang berfungsi untuk melindungi lapisan kulit. Lalu madu yang bekerja untuk menutrisi, menenangkan, dan juga sebagai anti-bakteri.

Bahan-bahan;

1 putih telur;

1 sendok makan oats yang dihaluskan;

1 sendok teh madu;

Cara pengaplikasian;

1. Kocok putih telur bersama dengan madu, kocok hingga tercampur dengan baik dan mengembang.;

2. Masukkan oat yang sudah digiling halus (makin halus makin baik), aduk rata sampai menjadi pasta;

3. Balurkan ke wajah yang telah dibersihkan dengan merata, tapi hindari daerah bagian mata, diamkan selama 10-15 menit;

4. Bilas bersih dengan air hangat.

Baca juga: Ada 'Kembaran' Soeharto, Prabowo hingga Jokowi Duduk di Kursi KRL

Masker pisang, yogurt, dan kunyit 


Tahukah bahwa pisang punya bahan untuk melawan jerawat seperti zinc dan vitamin A, yang mana juga baik untuk kulit berminyak. Pisang juga dapat melembapkan kulit, di mana kelembapan kulit ini juga dibutuhkan bagi kulit berminyak. Sementara itu yogurt, mengandung asam laktat (AHA alami) yang disebutkan dapat membantu melarutkan sel-sel kulit mati, dan mengencangkan dan membersihkan jauh ke dalam pori-pori. Kemudian ada kunyit yang menawarkan antioksidan, anti-inflamasi sekaligus mencerahkan kulit.

Bahan-bahan;

1/2 potong buah pisang, hancurkan hingga halus;

1 sendok makan yogurt;

1 sendok teh kunyit;

Cara pengaplikasian;

1. Hancurkan pisang dengan bantuan garpu, masukkan yogurt dan kunyit. Aduk merata hingga jadi adonan kental yang tidak menetes-netes;

2. Gunakan kuas make-up yang sudah lama (bersihkan dulu sebelumnya) untuk mengoleskan masker ke area wajah. Balurkan lapisan demi lapisan, hindari daerah bagian mata ya!

3. Diamkan masker meresap ke dalam kulit wajah selama kurang lebih 10-20 menit;

4. Bilas wajah sampai bersih dengan air hangat.

 

(https://lifestyle.okezone.com/read/2018/05/31/194/1904940/ini-masker-wajah-yang-cocok-digunakan-untuk-kulit-berminyak)

JIKA Anda sering memberi minum jus buah untuk si buah hati di pagi hari, ada baiknya perhatikan hasil studi dari Medical University of Vienna, Austria. Sebab, menurut penelitian tersebut, anak-anak yang rutin meminum jus buah saat sarapan cenderung mengalami kelebihan berat badan hingga obesitas.

Jus buah sering dianggap sebagai pilihan yang sehat di pagi hari. Akan tetapi, kini jus buah disorot karena adanya kandungan gula dan dampak yang buruk bagi kesehatan anak-anak. Para peneliti justru menyarankan agar orangtua mengganti jus dengan buah untuk sarapan.

 

Jus Buah

Melansir dari Independent, Senin (28/5/2018), berdasarkan penelitian,

anak-anak yang minum jus jeruk atau apel saat sarapan punya kecenderungan 50% mengalami obesitas. Sebaliknya, anak-anak yang hanya minum air putih, risiko untuk obesitasnya menurun hingga 40%.

Penelitian tersebut dilakukan kepada 652 orang anak-anak dengan usia 13 tahun. Hasilnya, mereka yang meminum jus buah saat sarapan lebih dari tiga kali seminggu, punya kecenderungan 50% mengalami kelebihan berat badan.

Kendati demikian, para peneliti meminta agar hasil tersebut tidak ditelan mentah-mentah oleh orangtua. Penelitian dimaksudkan agar orangtua lebih sadar akan bahaya kandungan gula yang berlebih dalam segelas jus buah.

 Jus Buah

“Kami sangat berkomitmen untuk mempromosikan manfaat dari jus buah karena mengandung vitamin dan mineral, bahkan lebih banyak serat. Tetapi, ada kecenderungan meminum jus buah dalam jumlah yang banyak karena lebih mudah. Padahal, tidak terlalu banyak manfaatnya,” ujar juru bicara Asosiasi Diet Inggris (BDA), Aisling Pigott.

Alih-alih mengurangi minum jus buah, Pigott menyarankan agar orangtua memberi anaknya buah dalam bentuk utuh. Jika tetap ingin memberi jus, ia menyarankan agar jus buah cukup disajikan seperempat bagian gelas saat dituang dan sisanya adalah air. Untuk anak yang beranjak remaja, rasionya bisa setengah gelas untuk jus, setengahnya lagi air putih.

 

(https://lifestyle.okezone.com/read/2018/05/28/481/1903664/waspadai-berikan-jus-buah-ke-anak-saat-sarapan-ini-akibatnya)

WANITA yang memiliki pipi chubby atau tembem selalu ingin menguranginya agar terlihat tirus. Meski banyak yang mengatakan pipi chubby terlihat menggemaskan tapi tidak semua perempuan pede.

Pipi chubby disebabkan oleh beberapa hal, pertama karena bentuk wajah yang bulat hingga timbunan lemak di wajah. Banyak yang berupaya untuk mengurangi lemak di wajahnya tersebut tapi belum membuahkan hasil.

Ada banyak perawatan dan krim yang mengklaim bisa menghilangkan lemak pipi. Perawatan ini hadir dengan harga yang mahal serta dapat menyebabkan efek samping.

 

Untungnya, ada berbagai cara alami yang dapat mengurangi lemak pipi dan juga menguatkan otot-otot wajah Anda. Cara-cara ini mungkin tampak tidak biasa, tetapi mereka 100% aman dan mudah dilakukan, dan tidak seperti diet dan perawatan mahal, cara-cara alami ini tidak akan merugikan Anda sama sekali.

Mengurangi lemak pipi kali ini juga tetap mempertahankan kulit yang sehat, cantik dan tampak muda. Jadi, mari kita lihat beberapa cara yang bisa Anda lakukan di rumah untuk mengurangi lemak pipi seketika dalam 10 hari seperti dilansir dari Boldsky, Senin (28/5/2018).

 

 

Perawatan dengan Handuk Panas

Handuk Panas untuk Muka (Freshnfitworld)

Uap yang dihasilkan dati handuk panas dapat mengurangi lemak wajah. Perawatan handuk panas menghasilkan keringat pada kulit, yang menyebabkan lemak wajah berkurang. Ini juga membantu meremajakan dan mengencangkan kulit.

Pertama, rebus air dalam wajan. Biarkan sedikit mendingin. Lalu, ambil handuk kecil dan celupkan ke dalam air hangat. Peras air dan tekan handuk di pipi Anda. Ulangi hingga 3-4 kali untuk hasil yang lebih cepat. Akan lebih baik jika Anda melakukannya sebelum tidur.

 

 

Kunyit

Kunyit (Ohsimply)

Kunyit adalah obat tradisional untuk beberapa masalah terkait kulit. Ia memiliki sifat antibakteri yang membantu menjaga kulit bebas dari peradangan.

Yang Anda perlukan adalah 1 sendok teh kunyit, 1 sdm yogurt, 1 sdm tepung gram. Cara Penggunaan, campurkan 1 sendok teh kunyit dan 1 sdm yogurt dan tepung gram ke dalam mangkuk. Campur dengan baik, agar tidak ada gumpalan yang terbentuk.

Selanjutnya, gunakan pasta tebal ini pada area pipi. Biarkan pasta mengering selama 20 menit. Setelah 20 menit, bersihkan dengan air biasa dan keringkan. Ulangi ramuan ini dua kali seminggu untuk melihat perbedaannya. Selain itu, pastikan Anda tidak menggunakan terlalu banyak kunyit karena akan memberi warna kuning pada kulit Anda.

 

 

Gliserin

Gliserin membantu menjaga kelembapan kulit. Dia juga memainkan peran penting dalam menjaga elastisitas kulit. Yang Anda butuhkan 1 sdm glycerin, ½ sendok teh garam.

Cara pembuatannya cukup mudah. Campurkan gliserin dan garam ke dalam mangkuk lalau aduk rata. Lalu aplikasikan ini di wajah Anda dengan bantuan kapas.

Pastikan Anda menutup area pipi, dagu, dan leher dengan campuran ini. Biarkan selama setidaknya 20 menit, agar menyerapnya. Kemudian, bilas dengan air dingin. Ulangi ini 3-4 kali seminggu untuk membasmi lemak wajah.

 

Susu

Susu membantu mengencangkan dan mencerahkan kulit. Ini juga membantu dalam menjaga elastisitas kulit. Yang Anda butuhkan 1 sendok makan susu dan 1 sendok teh madu.

 Susu (Shutterstock)

Campurkan kedua bahan tersebut di dalam mangkuk lalu aduk. Kemudian oleskan pada wajah dan leher yang bersih.

Sepanjutnya, pijat lembut pada kulit Anda dengan gerakan melingkar. Tunggu 10 menit dan bilas dengan air hangat. Ini akan membantu Anda menyingkirkan double chin. Ulangi ini setidaknya dua kali seminggu untuk melihat hasil yang lebih cepat.

 

 

Telur

Terlur kaya akan protein dan albumin, selain itu putih telur memiliki sifat kulit toning. Ini akan membantu dalam meningkatkan ketahanan kulit. Bahan yang Anda perlukan, putih telur, 1 sendok makan susu, 1 sendok makan jus lemon dan 1 sdm madu.

 Telur

Aduk 2 putih telur dalam mangkuk, lalu tambahkan 1 sendok makan susu, madu, dan jus lemon. Campur semua bahan hingga merata. Selanjutnya, oleskan masker ini pada wajah dan leher Anda.

Biarkan setidaknya selama setengah jam. Setelah itu, untuk langkah terakhir, cucilah dengan air hangat dan keringkan. Anda dapat menggunakan bahan ini setiap hari untuk hasil yang lebih cepat dan lebih baik.

 

(https://lifestyle.okezone.com/read/2018/05/28/194/1903649/tiruskan-pipi-chubby-dalam-10-hari-dengan-cara-ini)

Menjaga pola makan menjadi hal yang penting untuk diperhatikan di bulan Ramadan agar badan senantiasa sehat dan bugar.

Menurut Direktur Kesehatan Keluarga Kemenkes RI, dr. Eni Gustina, MPH, buah-buahan manis baik untuk dijadikan menu utama saat berbuka puasa.

“Diawali dengan air putih hangat, lalu kita dari kesehatan menyarankan buah-buahan segar yang manis (tidak asam). Secara agama juga kan dianjurkan kurma ya. Kurma itu mengandung karbohidrat dan energi,” ujar dr. Eni di Kantor Kementerian Kesehatan, Jakarta Selatan.

Lebih lanjut dikatakan bahwa tidak disarankan untuk berbuka langsung dengan porsi makan yang banyak agar sistem pencernaan mampu melakukan penyesuaian setelah seharian diistirahatkan (tidak ada makanan).

“Lambung kita kan selama belasan jam kosong nih, jadi kalau diisi jangan langsung banyak. Setelah buka puasa, kita salat, terawih. Nah, habis terawih itu dilanjutkan makan dengan porsi piring makanku, banyak sayuran seperti biasa,” terangnya.

 

(https://lifestyle.okezone.com/read/2018/05/18/481/1899765/cara-berbuka-puasa-yang-benar-dari-sisi-kesehatan)

KETIKA bicara soal ketombe, biasanya dikaitkan dengan kulit kepala dan rambut. Akan tetapi tahukah Anda bahwa ketombe pun bisa menghinggapi rambut bagian lainnya loh, yakni di bagian alis dan bulu mata. Sebab pada dasarnya, ketombe bisa hadir di bagian tubuh mana saja yang terdapat rambut.

Well, adanya ketombe di bulu mata dan alis sendiri memang bukan merupakan hal serius, namun jika tidak ditangani nantinya tetap bisa menyebabkan kerontokan rambut alis dan inflamasi di sekitar area mata.

Maka dari itu, mengusir kehadiran ketombe di alis dan bulu mata ini penting untuk dilakukan. Tenang, salah satunya bisa dilakukan dengan cara sederhana kok melalui pemanfaatan bahan-bahan rumahan. Seperti apa caranya? Menyitat Boldsky, Kamis (17/5/2018) berikut sederet cara rumahan yang bisa dicoba.

1. Minyak almond

Mengandung vitamin A dan E yang bagus untuk rambut dan kulit. Bisa membantu untuk membersihkan kulit dan mengangkat sel-sel kulit mata di sekitar mata, dan menutrisi folikel rambut.

Bahan yang diperlukan:

1 sendok makan minyak almond

Petunjuk penggunaan:

1. Panaskan satu sendok makan minyak almond di dalam pan (wajan) hingga suhunya menghangat;

2. Balurkan minyak almond hangat ini ke area bulu mata dan alis setiap malam sebelum tidur, diamkan semalaman;

3. Pagi hari, bilas bersih dengan air dingin;

4. Rutin lakukan cara ini setiap hari.

 

 

2. Minyak zaitun

Minya zaitun kaya akan anti-oksidan sekaligus bekerja sebagai pelembap yang baik.

Bahan yang diperlukan:

1 sendok makan minyak zaitun;

Kain halus bersih;

Air hangat;

Petunjuk penggunaan:

1. Panaskan satu sendok makan minyak zaitun di dalam pan (wajan) hingga suhunya menghangat;

2. Balurkan minyak almond hangat ini ke area bulu mata dan alis;

3. Basahkan, rendam kain halus bersih ke dalam air hangat dan kompreskan ke area mata selama 15 menit;

4. Bilas mata dengan air hangat;

5. Rutin lakukan cara ini setiap hari.

 

3) Minyak tea tree

 

Mengandung sifat anti-jamur dan anti-inflamasi yang membantu membunuh bakteri penghasil ketombe dan meredakan gatal. Tetapi pastikan digunakan dalam jumlah terbatas.

Bahan yang diperlukan:

 

1. 1 sendok makan minyak tea tree;

2. Kapas

Petunjuk penggunaan:

1. Panaskan satu sendok makan minyak tea tree di dalam pan (wajan) hingga suhunya menghangat;

2. Basahkan kapas dengan minyak tea tree hangat tersebut, aplikasikan lembut di bagian alis dan bulu mata, biarkan minyak meresap selama 10 hingga 15 menit;

3. Bilas bersih memakai air hangat;

4. Ulangi proses ini sampai tiga kali dalam waktu sehari;

 

4) Gel lidah buaya : Aloe vera adalah pelembap kulit alami dan juga dikatakan sangat efektif untuk mengobati ketombe alis dan bulu mata. Selain itu bisa membantu untuk menenangkan iritasi dan kemerahan yang disebabkan karena bakteri penyebab ketombe.

Bahan yang diperlukan:

Gel lidah buaya secukupnya;

Kapas;

Petunjuk penggunaan:

1. Basahkan, celupkan kapas ke gel lidah buaya, aplikasikan ke bulu mata dan alis dengan perlahan dan meratal

2. Diamkan selama kurang lebih lima menit;

3. Setelah lima menit, baru bilas dengan air hangat;

4. Untuk hasil nyata, lakukan metode ini rutin setiap hari.

 

(https://lifestyle.okezone.com/read/2018/05/16/194/1899187/ketombe-bisa-muncul-di-bulu-mata-dan-alis-atasi-dengan-ramuan-ini)

BERUBAHNYA warna rambut menjadi abu-abu atau putih yang kerap dinamakan uban, menjadi kekhawatiran baik pria maupun wanita. Akan tetapi, rambut beruban hampir tidak bisa dilawan seiring pertambahan usia. Selain itu, stres dan faktor genetik juga dapat mengakibatkan tumbuhnya uban di kepala.

Dalam beberapa kasus, pria dalam usia muda pun tumbuh uban. Hasil studi terbaru dari University of Alabama at Birmingham, Amerika Serikat (AS), menunjukkan, uban ternyata juga hasil dari respons imun dalam tubuh.

Dinukil dari Men’s Health, Senin (7/5/2018), para ahli mengukur adanya kekurangan melanin sebagai dampak dari perubahan genetik MITF karena infeksi dalam tubuh. MITF sendiri, berfungsi untuk mengoreksi fungsi melanin yang memberikan warna bagi kulit, mata, dan rambut manusia.

https: img-k.okeinfo.net content 2017 12 20 481 1833180 ini-penyebab-ubanan-di-usia-muda-salah-satunya-karena-merokok-pdjRGC8d1X.jpg

(Foto: Shutterstock)

Analisa ahli menunjukkan gen MITF juga berfungsi untuk melawan virus. Ketika jumlah gen MITF tidak cukup untuk melawan infeksi dan melanin, maka rambut tanpa pigmen akan tumbuh.

“Mungkin pada seseorang yang cukup sehat, rentan terhadap uban. Infeksi virus terjadi setiap hari, sehingga menyebabkan penurunan melanosit dan sel induk melanosit yang pada akhirnya berujung ke uban prematur,” ujar salah satu peneliti bernama Melissa Harris.


https: img-o.okeinfo.net content 2017 06 27 194 1725217 masih-muda-tapi-sudah-beruban-atasi-dengan-bawang-bombai-ywh1e1RSH7.jpg

(Foto: Pinterest)

Meski demikian, pria yang berambut putih di usia muda tidak perlu khawatir. Sebab, menurut studi dari match.com pada 2017 menunjukkan bahwa 72% perempuan menilai pria beruban itu seksi.

Tampilan rambut beruban juga membuat pria dianggap wanita sebagai penjaga yang kuat sehingga lebih istimewa dibandingkan rekan-rekan Anda yang berwarna rambut normal.

 

(https://lifestyle.okezone.com/read/2018/05/07/481/1895276/kenali-penyebab-munculnya-uban-salah-satunya-karena-infeksi-virus)

TIDAK hanya Indonesia, sejumlah negara ternyata mengharuskan warganya mengenakan seragam ketika mengikuti pelajaran di sekolah. Desain dan warnanya pun sangat beragam mengikuti budaya dan adat istiadat masing-masing. Ada negara yang menggunakan warna-warna terang, namun ada pula yang cenderung memilih warna monokrom.

Dari segi desain, bajunya pun tidak kalah unik. Misalnya, seragam asal Negeri Sakura Jepang. Para siswa sekolah umumnya mengenakan pakaian maid seperti yang sering kita lihat di anime atau manga. Daripada penasaran, yuk lihat 5 seragam sekolah terunik yang ada di dunia, sebagaimana dilansir dari Insider, Senin (7/5/2018).

 

Inggris

Para murid Sekolah Dasar di Inggris umumnya mengenakan topi boater sebagai bagian dari seragam sekolah mereka. Seperti yang terlihat pada foto di bawah ini. Sejumlah murid terlihat sedang melakukan foto grup di luar museum V & A di kota London.

United Kingdom

(Foto: Reuters)  

 

Afrika Selatan

Berbeda dengan Inggris, anak-anak sekolah di Afrika Selatan justru tampil mengenakan beanie, sebuah topi yang umumnya digunakan pada musim dingin. Mereka juga mengenakan varsity jacket dan celana training berwarna senada. Seperti yang terlihat dalam foto di bawah ini.

Para murid dari Rainbow-Hill Christian School tampak mengenakan seragam berwarna hijau ketika sedang menyanyi dalam peringatan hari jadi mantan presiden mereka, Nelson Mandela, di Houghton, pada 2013 lalu.

South Africa

 

(Foto: Reuters)

 

Somalia

Somalia merupakan salah satu negara di Benua Afrika, di mana sebagian besar penduduknya beragama Islam. Lebih dari 1400 tahun lalu, Islam telah tersebar di negara tersebut. Tak heran jika para siswi di negara ini, selalu mengenakan seragam khusus yang dipadukan dengan hijab berpotongan panjang. Warna seragam mereka di dominasi oleh warna biru muda, sesuai dengan warna bendera negara.

Somalia

(Foto: Reuters)

 

Ukraina

Negara pecahan Uni Soviet ini ternyata memiliki bentuk seragam sekolah yang cukup unik karena menyerupai maid atau model baju yang sering Anda lihat di manga atau anime. Aksen maid juga dilengkapi dengan bando menyerupai bunga lotus yang disematkan pada bagian kepala murid. Dari segi warna memang cenderung monokrom yaitu, didominasi warna putih dan abu-abu gelap\

Ukraine

(Foto: AP)

 

Jepang

Berbicara soal seragam unik sepertinya belum lengkap jika belum membahas seragam anak sekolah di Jepang. Negara ini memang dikenal memiliki beragam keunikan budaya termasuk soal pakaian. Di Jepang, anak-anak sekolah diwajibkan untuk mengenakan seragam yang terinspirasi dari gaya para pelaut (sailot suits).

Inspirasi pakaian tersebut dipercaya berasal dari keluarga bangsawan Eropa pada tahun 1920-an. Untuk melengkapi tampilannya, disematkan pula sebuah tas berbentuk kotak yang dikenal dengan sebutan randoseru. Tapi jangan salah, walaupun sederhana tas ini dibanderol seharga 30.000 yen atau setara dengan Rp3 juta.

Japan

 

(Foto: Reuters)

 

(https://lifestyle.okezone.com/read/2018/05/07/194/1895299/5-seragam-sekolah-unik-di-seluruh-dunia-dari-mana-saja-ya)

SETELAH melahirkan, salah satu hal yang paling diinginkan wanita adalah mengembalikan bentuk badannya. Meskipun, ada beberapa orang yang bentuk badannya kembali singset, namun tidak jarang yang kesulitan untuk kembali ke bentuk badan idamannya.

Nah, bagi kamu yang masih berusaha untuk menurunkan berat badan setelah hamil dan ingin mengembalikan lekuk tubuh yang indah, kamu bisa melakukannya dengan dua cara. Pertama adalah diet seimbang, dan yang kedua adalah berolahraga.

Melansir TheHealth, Kamis (3/5/2018), Ahli nutrisi Ria Wahi memberikan daftar makanan yang dapat dimasukkan dalam program diet Anda. Berikut adalah diet yang bisa Anda jalani dalam rangka menurunkan berat badan pasca-kehamilan.

 

(Foto: Shutterstock)

1. Diet Anda harus mencakup buah-buahan, sayuran, biji-bijian, protein tanpa lemak seperti ikan, makanan kedelai dan daging tanpa lemak. Pilih susu skim atau rendah lemak. Selain itu, sayuran hijau yang mengandung zat besi juga bagus.

2. Konsumsi Vitamin C, karena ini dapat membantu menyembuhkan luka bagi ibu yang melahirkan melalui C-section.

3. Kerupuk gandum utuh dengan hummus atau kacang juga sangat sehat. Camilan ini bisa disimpan di dalam tas, sebagai penyelamat jika Anda kelaparan.

4. Disarankan untuk sarapan dengan sereal gandum dengan susu rendah lemak. Selain itu, telur rebus dengan beberapa jamur tumis segar, keju rendah lemak dengan sepotong buah. Anda juga bisa meminum yogurt sebagai pilihan yang baik.

 

Sementara Tarvin Dedha, ahli kebugaran dan pemilik Xtreme Fitness Gym, menyarankan ada beberapa latihan yang bisa Anda lakukan, seperti:

1. Kegel atau latihan dasar panggul

Kegel membantu memperkuat otot dasar panggul, yang mendukung organ panggul. Panggul Anda, biasanya akan melemah karena proses kelahiran. Mungkin agak sulit untuk melakukan ini hanya setelah melahirkan. Namun, coba lakukan sebanyak yang Anda bisa dan kemudian tingkatkan durasi sesuai pilihan Anda.

2. Melatih otot Pelvic

Melatih pelvi, akan membantu Anda memperkuat otot-otot perut, sehingga meringankan sakit punggung. Caranya, berbaring telentang dengan lutut ditekuk.

Kemudian, angkat pinggul Anda dengan bertumpu pada kaki. Usahakan punggung Anda tetap menyentuh lantai dan tahan selama hitungan dua hingga tiga detik. Jangan melengkungkan punggung Anda, angkat perut dan pinggul atau tahan dengan kaki Anda untuk melakukan gerakan ini.

Related image

(Foto: yogamama)

 

3. Latih Pergelangan Kaki

Anda bisa melakukan olahraga ini dengan duduk ataupun berdiri. Buat gerakan melingkar dengan menggerakan telapak kaki Anda. Lakukan gerakan melingkar 10 kali searah jarum jam, lalu ulangi berlawanan arah jarum jam. Ulangi pola ini tiga hingga lima kali.

  Image result for ankle circles exercise

(Foto: Eccrsd)

 

4. Leg Slidding

Untuk melakukan gerakan ini, Anda harus berbaring telentang. Luruskan kedua kaki, lalu tekuk salah satu lutut kemudian luruskan lagi. Jaga punggung agar tetap berbaring dan lakukan gerakan ini bergantian dengan kaki lainnya.

Image result for Leg sliding exercise

(Foto: WebMD)

 

5. Aerobik

Anda bisa memulai dengan aktivitas aerobik ringan setelah Anda benar-benar sudah beraktivitas. Sangat disarankan untuk memakai pelatih untuk melakukan aerobik ini.

 

(https://lifestyle.okezone.com/read/2018/05/03/481/1894038/mau-berat-badan-turun-usai-melahirkan-ini-tips-dan-triknya)

Asyik di Facebook