Mar 21, 2019 Last Updated 8:51 AM, Mar 21, 2019
Lifestyle

Lifestyle (188)

TIMBULNYA bintik merah di wajah memang terkadang bisa terasa sangat menyebalkan. Terlebih bila keesokan harinya harus menghadiri pertemuan penting. Bintik merah seperti jerawat ataupun bentol bisa menurunkan kadar kepercayaan diri. Timbulnya bintik merah lantaran adanya bakteri kotor yang terjebak di pori-pori dan menyebabkan peradangan.

Maka dari itu tak heran bila banyak orang berusaha menghilangkan bintik merah tersebut. Bahkan kalau bisa hanya dalam waktu semalaman. Bagi Anda yang pernah atau sedang mengalami, jangan khawatir. Bintik merah itu bisa hilang dengan cara mudah dalam waktu singkat.Melansir Mirror, Senin (23/4/2018), berikut beberapa cara yang bisa dilakukan:

1. Meminum aspirin

 

Aspirin tidak hanya berguna ketika sakit kepala menyerang. Obat jenis ini memiliki sifat anti-radang yang juga dapat berguna ketika kulit menjadi sedikit nakal. Aspirin merupakan turunan asam salisilat yang memiliki efek menghentikan peradangan. Cobalah mengonsumsinya sebelum tidur untuk menghilangkan bintik merah.

2. Gunakan minyak tea tree

Minyak ini sering digunakan untuk merawat kulit. Ketika timbul bintik merah, oleskanlah minyak tea tree ke bagian kulit yang mengalami peradangan menggunakan kapas atau cotton bud. Bagi yang memiliki kulit sensitif, minyak bisa dicampurkan dengan sedikit air sebelum digunakan.

3. Mengoleskan krim hidrokortison

Penggunaan krim yang mengandung hidrokortison juga bisa membantu menghilangkan bintik merah. Krim ini merupakan steroid topikal yang banyak digunakan untuk menghilangkan ruam popok dan gigitan serangga. Krim ini juga dapat membantu mengurangi pembengkakan dan kemerahan pada bintik.

4. Kompres dengan air hangat atau dingin

Cara ini bekerja dengan cara berbeda untuk menghilangkan bintik merah. Kompres air hangat akan membantu menghilangkan kotoran di wajah yang menyebabkan bintik. Sedangkan kompres air dingin bisa meredakan rasa nyeri, pembengkakakan, dan mengurangi kadar kemerahan. Cara ini lebih baik untuk mengatasi jerawat. Selain itu jangan lupa untuk membiasakan diri selalu mencuci wajah terutama setelah menggunakan make-up.

 

(https://lifestyle.okezone.com/read/2018/04/22/194/1889998/4-cara-mudah-hilangkan-bintik-merah-di-wajah-dalam-semalam)

SAAT mengalami rambut rontok, Anda tentu mengandalkan sampo anti-rontok, tapi hasilnya tak kunjung berhasil. Hal ini mengakibatkan Anda jadi putus asa dan mencari banyak cara.

Siapapun rentan sekali mengalami rambut rontok. Tentu akibatnya dapat mengganggu penampilan yang membuat seseorang tidak percaya diri.

Gaya hidup Anda memainkan peran penting untuk menjaga kesehatan. Termasuk kekurangan nutrisi yang serius dapat menjadi alasan utama di balik penyebab kerusakan rambut dan rontok.

Tapi karena sering gagal, bukan berarti Anda menghentikan usaha untuk mencegah rambut rontok. Ada cara lain yang bisa diterapkan, seperti mengonsumsi beberapa makanan yang bisa mendukung pertumbuhan rambut.

 

 

Dilansir Boldsky, Senin (23/4/2018), berikut adalah enam makanan yang ampuh dikonsumsi untuk mengatasi sekaligus mencegah rambut rontok. Simak ulasannya dan praktikkan dalam kehidupan sehari-hari.

Telur

Rambut Anda sebagian besar membutuhkan asupan protein yang cukup. Maka, dalam kehidupan sehari-hari Anda disarankan untuk makan telur dan aneka produk makanan dengan protein hewani. Paling tidak Anda makan dua telur setiap hari, yang bisa memenuhi nutrisi untuk menguatkan rambut.

 

 

Sayuran daun hijau

Zat besi cukup juga menjaga kesehatan rambut agar bebas rontok, bercabang dan kerusakan yang lain. Sementara itu, sayuran daun hijau gelap mengandung tinggi zat besi yang bermanfaat. Rambut Anda juga membutuhkan kandungan antioksidan dan oksigen cukup supaya tak cepat rusak. Karena itu, Anda disarankan untuk makan sayuran hijau seperti bayam, kale, lettuce, kangkung, brokoli, daun singkong, dan lain sebagainya.

 

Buah-buahan masam

Segala jenis buah-buahan masam mengandung tinggi vitamin C. Rambut Anda juga membutuhkan asupan nutrisi itu agar tetap cerah dan berkilau. Selain itu, kandungan vitamin yang baik itu juga mencegah rambut agar tidak cepat rontok. Vitamin C juga bertanggung jawab untuk produksi kolagen, yang memperkuat kapiler yang terhubung ke batang rambut. Maka, dengan mengonsumsi jeruk, nanas, jambu, lemon, jeruk nipis, mangga dan beberapa buah lainnya dapat menjaga kekuatan rambut Anda.

 

Kacang-kacangan

Sebagian jenis kacang-kacangan juga mengandung asam lemak omega-3. Khasiatnya dapat menyuburkan rambut Anda. Paling tidak dalam sehari Anda ngemil kacang almond dan walnut, yang tinggi kandungan asam lemak omega-3. Demikian pula, biji rami camilan sehat yang baik dan mengandung lemak esensial untuk rambut Anda.

 

Wortel

Ternyata makan wortel tidak baik untuk menjaga kesehatan mata. Tetapi rambut Anda juga bebas rontok saat makan sayuran ini. Wortel mengandung vitamin A yang dapat mendukung pertumbuhan jaringan sel rambut baru. VItamin A dalam wortel juga membantu memproduksi minyak sebum alami di kulit kepala, yang menjaga akar rambut tetap sehat untuk meningkatkan pertumbuhan rambut.

 

Alpukat

Buah alpukat mengandung lemak baik dan vitamin E. Manfaatnya dapat meningkatkan sirkulasi darah untuk membantu folikel rambut bekerja lebih efisien. Bersamaan dengan itu, Anda yang suka makan alpukat akan terbebas dari masalah rambut rontok, hingga membuat rambut Anda tetap berkilau karena mengandung lemak baik.

 

(https://lifestyle.okezone.com/read/2018/04/23/194/1890271/jangan-hanya-andalkan-sampo-konsumsi-6-makanan-ini-untuk-atasi-rambut-rontok)

PERUBAHAN gaya hidup menjadi lebih dinamis membuat banyak orang ingin semuanya serba cepat, termasuk dalam hal mengatur gaya rambut. Sejumlah perempuan tentunya menginginkan rambut mereka tampil maksimal dalam setiap aktivitas. Salah satu cara yang bisa dipilih adalah blow-dry.

Blow-dry bisa dilakukan sendiri di rumah atau dengan mengunjungi salon. Bagi perempuan yang sudah terampil menata rambut mungkin akan memilih melakukannya sendiri. Namun terkadang orang tidak memiliki banyak waktu untuk menata rambutnya sehingga memilih melakukannya di salon.

Di salon sendiri blow-dry hampir ada di semua servis yang diberikan. Servis ini memang bisa memberikan hasil yang maksimal pada rambut karena membuatnya tampak bervolume dan indah. Tapi di sisi lain pilihan untuk mem-blow-dry rambut juga menimbulkan kekhawatiran karena bisa membuat rambut tampak kering dan kusam.

Kondisi itu tentu menimbulkan ketakutan terutama bagi mereka yang sudah memiliki jenis rambut kering. Akan tetapi kekhawatiran itu bisa diatasi. Menurut salah seorang hairdresser di Alfons Salon, ada cara untuk mencegah rambut semakin kering.

"Rajin saja menggunakan kondisioner sehabis keramas. Bisa juga pakai masker rambut seminggu sekali paling tidak," ucapnya di sela-sela peluncuran produk Powerblow oleh L'ORÉAL Professionel Paris, Selasa (17/4/2018) di kawasan Pondok Indah, Jakarta Selatan.

(Foto: Stylecaster)

Dirinya juga menambahkan bila sebaiknya produk perawatan instan tersebut dibilas menggunakan air dingin. "Kalau pakai produk perawatan itu membuka kutikula rambut dan menutrisinya. Pas dibilas pakai air dingin akan ditutup. Sedangkan kalau dibilas pakai air hangat malah hilang dan bisa buat rambut jadi patah," ujarnya.

Sementara itu, produk Powerblow merupakan produk yang mengombinasikan perawatan rambut dan blow-dry. Produk tersebut diklaim bisa menghasilkan rambut yang lebih lembut, berkilau, dan mudah diatur. Ada 3 seri yang ditawarkan antara lain Color AOX untuk rambut diwarnai, Repair Lipidium untuk rambut sangat rusak, dan Liss Prokeratin untuk rambut sulit diatur.

 Memiliki wajah putih merupakan idaman banyak wanita. Tak heran jika sebagian di antaranya rela melakukan berbagai perawatan kecantikan hingga merogoh kocek besar. Namun, untuk memiliki wajah putih tidak harus mahal dan repot.

Dengan menggunakan bahan alami yang ada di rumah seperti madu, Anda bisa memutihkan wajah dengan cepat. Bahkan, selain murah dan mudah didapat, madu juga lebih aman tanpa menimbulkan efek samping.

 

Berikut tips memutihkan kulit dengan cepat menggunakan madu seperti dilansir dari Boldsky oleh sindonews.com.

 

1. Madu + susu + air lemon

Campurkan satu sendok makan susu, air lemon dan satu sendok teh madu. Aduk hingga seluruh bahan tercampur merata. Aplikasikan pada wajah dan diamkan selama beberapa menit, bilas menggunakan air bersih. Untuk hasil yang maksimal, lakukan secara rutin.

 

2. Madu + pepaya

Haluskan buah pepaya secukupnya. Tambahkan satu sendok teh madu dan aduk hingga merata. Aplikasikan pada wajah dan diamkan selama beberapa menit. Bilas menggunakan air bersih. Pepaya mengandung enzim yang mampu meregenerasi kulit dan bisa menjadi sunscreen alami untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari.

 

(https://lifestyle.okezone.com/read/2018/04/18/194/1888190/mau-tahu-cara-alami-memutihkan-wajah-pakai-saja-campuran-madu)

Makanan yang mengandung karbohidrat erat kaitannya dengan kenaikan berat badan. Pasalnya, meski sebagian besar karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh akan diubah menjadi energi, sisanya akan disimpan dalam bentuk cadangan lemak. Namun tunggu dulu. Tidak semua makanan mengandung karbohidrat itu jahat untuk timbangan, lho! Beberapa makanan tinggi karbohidrat ini dijamin tidak akan bikin berat badan naik. Memang, apa rahasianya?

Daftar makanan mengandung karbohidrat yang tidak bikin berat badan cepat naik

Jika Anda ingin tetap makan karbo tapi tidak ingin berat badan naik terus, carilah sumber makanan yang mengandung karbohidrat pati resisten. Pati resisten adalah jenis karbohidrat kompleks yang tidak bisa dicerna oleh usus. Di usus, pati resisten akan menghasilkan asam lemak rantai pendek yang disebut SCFA sebagai sumber energi bagi sel-sel di usus. Pati resisten akan merangsang sistem pencernaan Anda untuk melepaskan hormon kenyang yang lebih banyak, sehingga membantu menurunkan nafsu makan hingga lebih lama.

Dilansir dalam Healthline, makanan mengandung karbohidrat pati resisten dilaporkan bermanfaat untuk meningkatkan sensitivitas insulin yang bisa menstabilkan kadar gula darah. Efeknya, Anda tidak akan mudah merasa lemas dan lesu setelah makan.

 

Selain itu, Prevention menyebut sebuah studi yang menemukan bahwa memenuhi menu makan Anda hanya dengan 5.4% asupan total karbohidrat pati resisten akan mempercepat pembakaran lemak setelah makan sebanyak 20-30 persen. Meskipun begitu, masih dibutuhkan penelitian-penelitian ilmiah lebih banyak dalam lingkup besar pada manusia untuk benar-benar memastikan bukti pati resisten untuk mengurangi berat badan.

Apa saja makanan yang mengandung karbohidrat pati resisten?

 

Oat

Oat (bubur havermut) adalah makanan mengandung karbohidrat pati resisten yang baik. Dalam 100 gram porsi oat standar mengandung sekitar 3.6 gram pati resisten, sementara jenis rolled oats bisa mengandung pati resisten hingga 11.3 gram per 100 gram porsinya.

Untuk semakin meningkatkan kandungan pati resistennya, dinginkan oats yang sudah matang selama beberapa jam atau hingga semalaman sebelum disantap.

Beras coklat

Per 200 gram nasi dingin yang terbuat dari beras bisa mengandung 3 gram pati resisten. Bukan hanya kaya pati resisten, beras cokelat juga kaya akan vitamin dan mineral yang membantu proses pemecahan energi dalam tubuh.

Beras putih sebenarnya juga memiliki sifat yang sama seperti beras cokelat ketika didinginkan, meskipun kadar pati resistennya tidak setinggi beras cokelat.

Kacang-kacangan

Contoh kacang-kacangan yang tinggi kandungan pati resistennya adalah kacang hijau, kacang putih, lentil, kacang polong, kacang buncis, dan kacang merah. Tergantung jenisnya, per 100 gram kacang bisa mengandung 1-4 gram pati resisten. Tidak heran jika kacang-kacangan menjadi pilihan camilan untuk diet yang tidak hanya mengenyangkan, tapi juga sehat.

Kentang

Kentang adalah makanan sumber karbohidrat tinggi pati resisten. Untuk semakin meningkatkan kandungan pati resistennya, dinginkan dulu kentang Anda setelah direbus.

Selain mengandung karbohidrat, kentang juga kaya zat gizi lainnya seperti kalium dan vitamin C untuk menjaga daya tahan tubuh.

Pisang hijau

Pisang adalah makanan yang mengandung karbohidrat tinggi, tapi kadar pati resisten paling banyak ditemukan pada pisang hijau alias pisang yang belum matang sempurna.

Dilansir dalam laman British Nutrition Foundation, per 100 gram pisang hijau mengandung 6,8 gram pati resisten, sedangkan pati resisten pada pisang kuning hanya sebesar 0.98 gram.

Tepung jagung

Tepung jagung dibuat dari biji jagung yang dikeringkan dan digiling halus. Untuk meningkatkan kandungan pati resisten dalam menu makan Anda, tambahkan 1 sendok makan tepung jagung murni ke dalam yogurt atau bubur oats dingin Anda. Tepung jagung juga membantu menstabilkan gula darah.

Mendinginkan makanan bisa meningkatkan kadar pati resistennya

Mendinginkan kentang, nasi, roti gandum, dan pasta sebelum benar-benar disantap dapat meningkatkan kadar pati resistennya. Maka, masaklah makanan mengandung karbohidrat dan simpan sisanya dalam kulkas.

Namun jangan dipanaskan kembali begitu ingin menyantapnya di waktu lain. Ketika Anda akan makan, Anda hanya perlu menambahkan menu sayuran dan protein lainnya untuk dimakan bersama pasta. Dengan cara ini, makanan sumber karbohidrat yang Anda makan akan mengandung lebih banyak jumlah pati resistennya dan dapat menjaga berat badan Anda.

 

(https://lifestyle.okezone.com/read/2018/04/10/481/1884444/ini-lho-6-makanan-tinggi-karbohidrat-tapi-gak-bikin-gemuk)

TIDAK ada yang lebih berharga daripada menjadi seorang ibu. Namun diperlukan persiapan yang matang untuk memastikan asupan nutrisi sang anak tercukupi. Salah satunya dengan memerhatikan pasokan ASI yang seringkali menjadi salah satu kendala utama pada masa pertumbuhan anak.

Fase menyusui merupakan masa yang krusial. Pasalnya, apapun yang Anda makan selama periode ini akan mempengaruhi jumlah dan kualitas ASI yang diproduksi. Oleh karena itu, menjaga asupan makanan serta minuman sangat penting demi memberikan gizi terbaik pada anak Anda. Berikut beberapa jenis makanan yang ampuh dalam membantu pasokan ASI pada ibu menyusui, sebagaimana dilansir dari Times of India, Selasa (10/4/2018).

Bawang putih

Bumbu dapur yang satu ini dikenal karena sifat laktogeniknya yang ampuh membantu meningkatkan pasokan ASI pada ibu. Jadi jangan ragu menambahkan irisan bawang putih ke dalam menu makanan Anda. Selain itu, Anda juga bisa mengunyah beberapa siung bawang putih secara langsung.

Wortel dan bit

Tidak hanya mengandung vitamin A yang ampuh untuk menjaga kesehatan mata, wortel dan bit juga dipercaya dapat membantu produksi ASI pada ibu menyusui. Bahkan menurut para ahli, asupan jus wortel selama kehamilan dapat meningkatkan kualitas ASI, sehingga membantu pertumbuhan dan perkembangan sel.

Kayu manis

Selain menambah aroma masakan menjadi lezat dan menggugah selera, kayu manis ternyata juga ampuh meningkatkan produksi ASI. Untuk mendapatkan manfaatnya, Anda hanya perlu menambahkan 2 sendok teh bubuk kayu manis dan madu ke dalam susu hangat, dan minumlah menjelang tidur.

Almond

Makanan bercita rasa gurih ini sudah lama digunakan sebagai bahan pelengkap dalam berbagai jenis hidangan lezat ataupun olahan kue bercita rasa manis. Sebagian chef profesional menganggap bahwa almond sangat ampuh dalam menciptakan sensasi rasa gurih pada suatu hidangan. Namun tidak hanya itu, kandungan protein yang terdapat pada almond juga dipercaya dapat meningkatkan kualitas dan memperbanyak pasokan ASI pada ibu.

Daun basil

Daun basil merupakan sumber antioksidan yang dapat menimbulkan efek menenangkan yang dibutuhkan oleh para ibu menyusui. Daun basil juga dapat memperbanyak pasokan ASI serta meningkatkan kekebalan tubuh bayi. Jika bingung mengolahnya, rebuslah 5-6 daun basil selama kurang lebih 2 menit, lalu tiriskan selama kurang lebih 5 menit. Kemudian tambahkan madu secukupnya, minumlah secara rutin.

 

(https://lifestyle.okezone.com/read/2018/04/09/298/1884281/sedang-menyusui-konsumsi-5-makanan-ini-bantu-meningkatkan-produksi-asi)

 

Semua tahu jika jeruk baik untuk kesehatan. Hal ini karena buah jeruk mengandung vitamin C, A, folat hingga kalsium. Tapi, minum jus jeruk secara berlebihan dapat menimbulkan efek samping yang buruk bagi kesehatan.

Berikut efek samping minum jus jeruk secara berlebihan yang dilansir dari laman Lifealth, Selasa (10/4/2018):

 

Berat badan naik

Jus jeruk telah mengurangi jumlah serat dan itulah mengapa tidak dapat membuat perut kenyang untuk waktu yang lama. Selain itu, jika Anda minum jus jeruk berlebihan, maka pengaturan kadar gula darah menjadi kacau. Jika kadar gula darah turun, maka Anda akan merasa lapar dan makan lebih banyak yang menyebabkan kenaikan berat badan.

 

Peningkatan kadar gula darah

Jus jeruk dapat menyebabkan peningkatan gula darah secara bertahap. Minuman ini memiliki indeks glikemik yang meningkatkan gula darah. Tetapi, jika Anda mengonsumsinya secara terus-menerus, maka dapat menyebabkan asupan karbohidrat yang tinggi dengan meningkatkan gula darah.

 

Masalah gigi

Jus jeruk dapat merusak gigi Anda dengan merusak emailnya. Enamel gigi kita sangat sensitif terhadap asam. Jadi, asam yang ada dalam jus jeruk bereaksi dengan kalsium dalam enamel dan merusaknya. Selain itu, jus jeruk mengandung gula dan mengundang bakteri 'berpesta'. Jadi, itu dapat dengan mudah menyerang gigi Anda karena gangguan bakteri.

 

Meningkatkan risiko osteoporosis

Vitamin C dalam jus jeruk diperlukan untuk metabolisme kalsium yang cukup pada tubuh. Jika Anda minum jus jeruk dalam batas moderasi akan memperkuat tulang. Tapi, jika vitamin C ini terus meningkat dan memasok tulang, maka tulang-tulang itu mungkin menghadapi masalah. Vitamin C dapat mengeluarkan lebih banyak kalsium untuk metabolisme. Hal ini secara bertahap meningkatkan risiko osteoporosis.

 

Menciptakan toksisitas besi

Penyerapan zat besi di usus kecil dilakukan oleh vitamin C. Tetapi, jika Anda minum jus jeruk secara berlebihan, vitamin C akan menyebabkan penyerapan zat besi yang berlebihan dalam tubuh, yang dapat merugikan organ-organ lain seperti ginjal, liver dan pankreas.

 

(https://lifestyle.okezone.com/read/2018/04/10/481/1884518/meski-menyegarkan-ini-5-efek-samping-terlalu-banyak-minum-jus-jeruk)

STRES telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan kita dewasa ini. Tahukah Anda apa yang terjadi ketika sedang stres?

Stres seperti tamu yang tak diundang. Sayangnya stres dapat memiliki banyak dampak negatif pada tubuh dan kesehatan kita. Di sisi lain, tidak banyak pula orang tahu apa yang terjadi pada tubuh mereka ketika stres.

Berikut hal-hal yang terjadi ketika Anda sedang stres seperti dilansir dari laman Youngisthan:

1. Menyumbat pori-pori dan merusak kulit

Ketika Anda stres, maka bisa menjadi awal kemunculan jerawat di wajah. Hal ini semua karena hormon stres yang disebut kortisol. Hormon tersebut menyumbat pori-pori di kulit dan menyebabkan jerawat.

2. Menjadi merah seperti tomat!

Apakah Anda merasa seperti berkeringat saat duduk, bahkan ketika AC menyala? Apakah pipimu memerah juga? Jika iya, maka itu pasti akibat stres. Wajahmu akan memerah dan jantung berdetak lebih cepat, karena tubuh tidak mampu mendinginkan dirinya sendiri.

3. Merasa kehabisan tenaga sepanjang hari

Merasa lelah setelah kerja keras sehari adalah hal yang normal. Namun, ketika Anda merasa lelah meskipun tidak keluar rumah dan tanpa alasan sama sekali? Stres yang terus-menerus dapat membuat anda merasa mengantuk sepanjang hari dan sangat lesu.

4. Terlalu banyak rambut rontok!

Rambut Anda mulai rontok ketika tingkat stres meningkat. Saatnya untuk bisa mengelola stres sebelum Anda mengalami kebotakan.

5. Kadar gula darah turun

Ketika stres dalam hidup Anda meningkat, maka tubuh akan menjadi goyah dan lemah. Anda bahkan merasa ingin menyambar camilan apapun di depan mata. Perasaan aneh ini biasanya dapat dihubungkan dengan respon emosional yang kuat. Tangani stres sebelum membawa lebih banyak kekacauan dalam hidup Anda.

6. Anda akan merasakan kegugupan

Ketika Anda menjangkau untuk mengambil sesuatu dan merasakan tangan menjadi gemetar, maka bisa jadi mengalami stres. Stres sedang mencoba untuk melarikan diri dari tubuh Anda dalam bentuk gelisah!

7. Apakah Anda merasa lemas, pusing dan ingin pingsan?

Jika Anda merasa pusing atau tiba-tiba pingsan, jangan menganggap enteng masalah tersebut. Hal itu terjadi ketika ada penurunan tekanan darah. Tentu saja stres adalah pelakunya!

8. Anda merasakan nyeri sepanjang hari

Postur tubuh Anda berubah ketika sedang stres. Anda berdiri dengan bahu terangkat, punggung kaku dan rahang tergenggam. Tubuhmu akan terasa sakit. Jika Anda terus stres, maka akan merasa nyeri pada tubuh selain sakit kepala parah.

9. Terlihat jauh lebih tua dari usia Anda

Anda akan menambahkan banyak kerutan dan garis wajah ketika sedang stres. Ketika Anda menjalani kehidupan bebas stres atau tahu cara menangani stres, maka akan merasa dan terlihat lebih muda. Memperlambat proses penuaan dengan menendang stres keluar dari hidup Anda.

10. Imunitas melemah

Tingkat stres dapat memengaruhi daya tahan tubuh. Anda akan mudah sekali terserang flu dan kuman akan senang berada di tubuh orang yang sering stres. Anda akan menyadari bahwa tingkat energi, daya tahan dan ketahanan semuanya menurun.

 

(https://lifestyle.okezone.com/read/2018/03/28/481/1878987/10-hal-yang-terjadi-pada-tubuh-anda-saat-stres)

Radang tenggorokan merupakan penyakit yang sering dialami ketika perubahan musim. Gejala awal penyakit ini ditandai dengan rasa tidak nyaman pada tenggorokan saat menelan sesuatu. Penyakit ini biasanya menjadi tanda awal dari flu.

Biasanya, penyakit ini muncul karena seseorang terlalu banyak mengonsumsi es saat cuaca panas. Terlepas dari apapun penyebabnya, sakit tenggorokan tentu sangat mengganggu. Selain meminta obat dari dokter, Anda bisa melakukan beberapa hal seperti yang dikutip Solopos.com dari Boldsky di bawah ini agar sakit yang dirasakan tidak semakin parah:

 

Kumur air garam

Berkumur dengan air garam merupakan salah satu cara yang dapat meringankan sakit tenggorokan. Sejumlah hasil penelitian menyebutkan bahwa berkumur air garam dapat mengurangi bengkak di tenggorokan dan mencairkan lendir. Selain itu, air garam juga membunuh bakteri penyebab iritasi.

 

Caranya, campurkan satu sendok teh air garam dengan secangkir air hangat, aduk hingga larut. Pakai ramuan itu untuk berkumur. Jika tidak kuat dengan rasa asinnya, Anda bisa menambahkan sedikit

 

Minum Air dingin

Kebanyakan orang beranggapan minuman dingin harus dihindari jika sedang menderita sakit tenggorokan. Padahal, minum air dingin merupakan salah satu cara menghilangkan rasa sakit ditenggorokan. Sebab, es dapat mengurangi peradangan dan menghilangkan rasa sakit.

 

Jauhi buah buah berasa asam

Selama ini, banyak orang menganggap buah berasa masam seperti jeruk dan apel merupakan obat terbaik untuk mengobati sakit tenggorokan. Padahal, kenyataannya rasa masam pada buah tersebut justru memperburuk kondisi Anda. Jadi, sebaiknya hindari mengonsumsi buah jika sedang menderita sakit tenggorokan.

 

Istirahat

Cara terbaik agar sakit yang diderita segera sembuh adalah beristirahat. Pastikan tubuh benar-benar beristirahat dari segala macam aktivitas yang melelahkan. Cobalah untuk tidur seharian di rumah agar kondisi segera pulih.

 

Diam

Memaksakan diri untuk terus berbicara saat tenggorokan sakit tentu sangat menyiksa. Jadi, sebaiknya Anda diam saja dan menahan diri untuk tidak banyak berbicara. Cara ini terbilang cukup ampuh untuk mempercepat penyembuhan Anda.

 

(https://lifestyle.okezone.com/read/2018/03/27/481/1878459/cara-sederhana-yang-ampuh-mengobati-radang-tenggorokan)

AIR kelapa telah ada selama berabad-abad dan merupakan sumber alami mineral penting, vitamin dan elektrolit seperti natrium dan kalium.

Bukan hanya segar diminum saat cuaca panas, manfaat yang dimiliki air kelapa sudah tidak diragukan lagi. Tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan, air kelapa juga bermanfaat untuk kecantikan.

 

Anti-Aging

Air kelapa mengandung anti microba yaitu asam laurat yang dapat melindungi kulit terhadap infeksi. Selain itu juga mengandung protein sitoken yang bertanggung jawab untuk pertumbuhan sel dan aktivasi sel.

Air kelapa juga mengatur sinyal sebagai respons terhadap peradangan yang disebabkan oleh jerawat dan efek antipenuaan.

 

 

Menghilangkan Jerawat

Air kelapa adalah cara alami untuk menghilangkan jerawat dan noda bekas jerawat.

Sifat anti-mikroba dan anti jamur dari air kelapa dapat mengurangi resiko jerawat, sehingga membantu Anda mendapatkan kulit bersih dan bersinar.

 

Pembersih Dan Toner Alami

Air kelapa berfungsi sebagai pembersih hydrating untuk kulit sensitif. Dengan cara bubuhkan kapas dalam air kelapa dan gunakan untuk menghapus riasan.

Air kelapa juga dapat dijadika sebagai toner, dengan cara celupkan bola kapas ke air kelapa, gerakkan lembut ke seluruh wajah.

Toner alami membantu mengurangi munculnya pori pada dan melembutkan kulit. Selain itu, juga membantu mengatur pH kulit dan mengurangi minyak berlebih.

 

Melindungi Kulit dari Sinar Matahari

Sifat anti-oksidan dari air kelapa bersama dengan kadar vitamin C yang tinggi membantu melindungi kulit dari sengatan matahari. Oleskan air kelapa ke wajah secara lembut, diamkan 20 – 30 menit, lalu bilas dengan air dan rasakan bedanya.

 

Mengurangi Rambut Rontok

Air kelapa kaya akan Vitamin K dan Besi. Vitamin K penting untuk meningkatkan pertumbuhan rambut yang sehat dan menghentikan rambut rontok.

Demikian pula besi membawa oksigen ke akar membuatnya lebih kuat dan mengurangi rambut rontok.

 

Membantu Mengobati Ketombe

Air kelapa berfungsi sebagai pelembab dalam menghidrasi kulit kepala kering untuk secara efektif mengobati ketombe, ini karena air kelapa bersifat anti jamur dan kandungan asam lauratnya.

 

Melembabkan Rambut

Air kelapa berfungsi sebagai serum hidrasi untuk rambut keriting yang tidak terkendali, dengan menggunakan air kelapa dapat membuat rambut menjadi halus, berkilau dan lebih kuat.

 

(https://lifestyle.okezone.com/read/2018/03/27/194/1878500/7-manfaat-menakjubkan-air-kelapa-untuk-kecantikan)

Asyik di Facebook