Mar 19, 2019 Last Updated 10:33 AM, Mar 19, 2019
Lifestyle

Lifestyle (188)

MASALAH kulit yang menjadi musuh wanita yakni wajah tampak kusam, kulit kering atau juga berjerawat. Tapi Anda bisa melawannya dengan masker yoghurt alami yang sangat bermanfaat.

Yoghurt selama ini hanya dikenal untuk menjaga kesehatan usus agar bebas dari masalah pencernaan. Tapi, nampaknya bahan yang mengandung probiotik baik itu bisa membuat kulit sehat dan tetap mulus.

Di samping Anda menggunakan produk masker alami yang bisa menjaga kesehatan kulit juga, seperti kefir, miso, sauerkraut dan kombucha. Anda juga bisa menggunakan masker karena mengandung mikroorganisme yang bermanfaat untuk kulit.

Dermatolog Dr Whitney Bowe dari New York City mengatakan, penelitian menyebutkan bahwa yoghurt manfaatnya besar untuk menjaga kesehatan kulit. Namun, bahan ini belum populer, karena orang hanya menganggap untuk kesehatan usus saja.

 

"Masalah kulit yang berasal dari peradangan kronis, seperti jerawat, eksim, hingga penuaan dini dapat ditangani dengan menggunakan masker yoghurt yang mengandung probiotik topikal," ujarnya dilansir Foxnews, Senin (12/3/2018).

Karena kandungan probiotik dalam masker tersebut dapat menghancurkan virus, jamur dan bakteri berbahaya. Meski terdengar aneh tapi fungsinya lebih baik. Sebab, bakteri jahat dapat menjadi penghalang yang dapat merugikan kesehatan kulit. Karenanya, Anda harus mengimbangi dengan probiotik yang merupakan bakteri baik.

Para ilmuwan juga telah menemukan fungsi sel sehat dari yoghurt. Menurut Bowe, mikrobiologi baik yang didapatkan tubuh akan berfungsi dengan baik, termasuk untuk melawan racun. Daripada Anda menggunakan sabun untuk kulit dan wajah yang justru mengandung bahan kimia berlebihan. Untuk kulit sensitif, dampaknya bisa bikin jadi kering, kusam, bersisik, dan efek buruk lainnya.

Selain itu, studi menunjukkan bahwa probiotik juga dapat membantu memperkuat penghalang kelembaban kulit. Kulit juga bisa terhidrasi dengan baik agar lebih cerah dan bercahaya. Penggunaan masker yoghurt juga melindungi Anda dari penuaan dini dan tidak cepat keriput.

"Bukti awal menunjukkan bahwa kulit yang menua dikaitkan dengan kolonisasi mikroorganisme yang tidak sehat di kulitnya," ujar Direktur Penelitian Kosmetik dan Klinis di Departemen Dermatologi Rumah Sakit Mount Sinai Dr Joshua Zeichner. 

Seiring bertambah usia, seseorang akan mengalami masalah pada kulitnya. Apalagi wanita juga dipengaruhi karena hormon estrogen. Maka itu, sejak remaja Anda bisa menggunakan yoghurt sebagai pengganti kosmetik untuk merawat wajah dan kulit tubuh secara menyeluruh.

Bahan alami ini juga bisa dikonsumsi setiap hari, untuk mendapatkan manfaat lainnya yang tidak kalah menguntungkan. Seperti Anda jadi jarang sakit, terhindar dari gangguan pencernaan, lawan flu, dan sebagainya.

 

(https://lifestyle.okezone.com/read/2018/03/12/194/1871310/lawan-masalah-kulit-kusam-dan-berjerawat-dengan-masker-yoghurt)

SETIAP orang memiliki jenis kulit yang berbeda. Beberapa perempuan memiliki wajah yang berminyak atau kering, lainnya kombinasi keduanya. Karena itu, tips make-up untuk setiap orang juga berbeda satu sam lain.

Tidak semua produk kecantikan atau perawatan sesuai dengan setiap jenis kulit. Selain itu, perempuan perlu lebih memerhatikan tips kecantikannya. Selain mengoleskan make-up pada kulit berminyak, perempuan harus ekstra hati-hati agar riasannya tidak rusak atau tahan lama.

Banyak perempuan menjadi tidak tahu tentang rutinitas perawatan kulit yang diperlukan dan berakhir wajah mereka menjadi berminyak. Akhirnya wajah berminyak membuat penampilan perempuan menjadi tidak menarik.

Padahal, membuat make-up bertahan lebih lama adalah hal yang menantang dan perlu diperhatikan agar penampilan tetap kece sepanjang hari. Berikut tips agar make-up tahan lama untuk perempuan dengan kulit berminyak seperti dilansir dari laman Lifealth, Jumat (9/3/2018):

 

Bersihkan wajah dengan benar

Perempuan yang memiliki kulit berminyak perlu membersihkan wajah mereka dengan benar. Pastikan Anda menggunakan pembesih wajah yang mengandung asam salisilat karena membantu memecah minyak dari kulit. Selain itu, jagalah agar tangan tetap bersih sepanjang waktu. Karena, ketika tangan menyentuh wajah, maka itu menjadi penyebab permukaan kulitnya berminyak dan menyebarkan kuman.

Selalu bersihkan zona T Anda

Wilayah paling berminyak di wajah adalah zona T. Gunakan alkohol untuk menyeka area tersebut dengan benar. Alkohol memiliki sifat antiseptik yang membantu menghilangkan bakteri dari kulit sepenuhnya. Cara ini juga membantu untuk menghindari timbulnya jerawat pada kulit wajah.

Gunakan pelembap bebas minyak

Menggunakan pelembap adalah langkah paling penting untuk mempersiapkan kulit cantik. Seorang perempuan tidak boleh melewatkan langkah penting ini. Gunakan pelembap bebas minyak dengan SPF yang bagus. Ini adalah salah satu langkah awal untuk memberi nutrisi pada kulit dan membiarkannya menempel pada kulit dengan benar.

Gunakan bedak wajah

Biasanya, perempuan pertama menggunakan foundation lalu bedak. Namun, perempuan yang memiliki kulit berminyak sebaiknya terlebih dahulu mengoleskan bedak untuk merendam minyak pada wajah dan kemudian menerapkan foundation. Ini mengisi pori-pori kulit, sehingga minyak tidak keluar dari kulit.

Hindari penggunaan concealer pada kelopak mata

Seringkali kelopak mata menyebabkan pembentukan lipatan. Jadi, hindari menggunakan foundation pada kelopak mata. Gunakan primer matte di tempat concealer untuk menghindari minyak pada kulit.

Gunakan masker wajah tanah liat sekali dalam seminggu

Masker tanah liat membantu mengangkat kelebihan minyak dari kulit. Perempuan bisa menggunakan masker tanah liat hijau, putih, coklat dan merah untuk mengeluarkan minyak dari kulit. Hal Ini karena masker tanah liat mengandung kalium, magnesium dan silika yang membantu membuka pori-pori kulit sehingga bercahaya dan lembut.

Gunakan kertas minyak

Selain itu, selalu bawa kertas minyak khusus wajah untuk merendam minyak ekstra dari waktu ke waktu. Terapkan kertas minyak di daerah wajah yang berminyak agar mengangkat minyak wajah sepenuhnya. Jangan menggosok wajah dengan kertas minyak karena bisa merusak make-up.

 

(https://lifestyle.okezone.com/read/2018/03/09/194/1870239/7-tips-agar-make-up-tahan-lama-untuk-wajah-berminyak)

KERONTOKAN rambut merupakan masalah yang paling umum ditemui, baik pada pria ataupun wanita. Diperkirakan 80 juta orang Amerika mengalami kebotakan akibat rambut rontok seiring dengan bertambahnya usia, ataupun karena mengalami gangguan autoimun, diabetes, kekurangan vitamin, dan kurang tidur.

Walaupun begitu, sebenarnya ada penelitian yang menunjukkan bahwa Anda dapat kembali menebalkan rambut dengan memperhatikan makanan yang seharusnya Anda konsumsi. Seperti yang dilansir dari Prevention. Rabu (7/3/2018) ada beberapa makanan kaya nutrisi yang sudah terbukti baik untuk pertumbuhan rambut, hal ini juga dijelaskan dalam buku baru Eat for Extraordinary Health & Healing.

1. Ikan salmon

Rambut merupakan serat protein, sama halnya seperti kuku. Jadi, Anda perlu mengonsumsi protein untuk membentuk akar baru dan menjaganya agar tetap kuat. Hal ini juga diperlukan untuk membentuk keratin, yang merupakan komponen struktural utama rambut.

Pilihan terbaik untuk memenuhi kebutuhan tersebut yaitu mengonsumsi protein yang berasal dari laut, seperti salmon, yang telah terbukti dapat meningkatkan kesehatan rambut pada wanita karena asam lemak omega-3 dan kandungan vitaminnya.

2. Madu

Bila digunakan sebagai pengobatan topikal, madu dapat memperbaiki tampilan rambut yang menipis. Dalam sebuah penelitian terhadap pasien penderita dermatitis seboroik , yang menyebabkan kulit kepala bersisik, gatal, dan rambut rontok, mereka memberikan larutan madu 90% dan 10% air ke kulit kepala pasien setiap hari selama 4 minggu, dan melaporkan adanya perbaikan rambut rontok pada akhir penelitian.

3. Bayam

Sebuah studi menemukan bahwa wanita yang mengalami kerontokan rambut, memiliki tingkat zat besi dan vitamin D2 yang sangat kurang dari kadar seharusnya. Bayam merupakan pilihan yang bagus, karena mengandung zat besi dan tinggi akan vitamin C, yang dapat membantu penyerapan zat besi. Anda juga dapat menyampurkan salad bayam dengan telur rebus dan jamur, keduanya mengandung vitamin D yang dapat membantu memperlambat proses kerontokan rambut.

4. Minyak

Minyak labu, rosemary, dan minyak kelapa berfungsi sebagai nektar ke kulit kepala. Dalam sebuah penelitian , para peneliti memberikan 400 mg per hari minyak biji labu atau plasebo selama 24 minggu kepada pria penderita rambut rontok . Mereka yang rutin menggunakan minyak biji labu mengalami pertumbuhan rambut sebesar 40%.

5. Rumput laut

Sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa suplemen yang mengandung cistanche tubulosa (tanaman gurun yang digunakan dalam pengobatan tradisional China) dan laminaria japonica (rumput laut coklat yang dapat dimakan) dapat membantu pertumbuhan rambut pada orang yang mengalami rambut rontok ringan sampai sedang. Setelah 16 minggu suplementasi, sukarelawan merasakan peningkatan 13% volume rambut dan peningkatan ketebalan rambut sebesar 27%. Suplemen ini juga efektif dalam mengobati peradangan kulit kepala dan ketombe.

 

(https://lifestyle.okezone.com/read/2018/03/07/194/1869052/selain-sampo-5-makanan-ini-juga-bisa-atasi-masalah-rambut-rontok)

Tuberkulosis (TB atau TBC) adalah salah satu dari 10 penyebab kematian terbanyak di dunia. WHO melaporkan pada tahun 2016 ada 10,4 juta orang di dunia yang terinfeksi TB dan 1,7 juta di antaranya meninggal karena penyakit ini. Pasalnya, rutin berobat saja tanpa memastikan Anda mendapatkan asupan nutrisi yang baik tetap berisiko membuat TBC susah sembuhnya. Itu kenapa banyak pakar kesehatan yang menekankan setiap pengidap TBC harus makan banyak agar mempercepat penyembuhannya.

Pengidap TBC harus makan banyak supaya cepat sembuh

Pengidap TBC harus makan lebih banyak, tapi tentunya tidak sembarangan makanan yang boleh dilahap. Pola makan untuk pengidap TBC harus dirancang sedemikian rupa untuk memperbanyak asupan kalori (karbohidrat), protein, serta vitamin dan mineral. Pola makan sehat dan seimbang, bukan hanya porsinya saja yang didobel, terbukti dapat mempercepat proses penyembuhan TBC.

Orang yang sakit TBC tidak boleh sampai mengalami kekurangan gizi, terutama protein dan kalori. Kekurangan gizi akan membuat penyakit Anda semakin parah. Sebab, tubuh tidak memiliki cukup energi untuk mampu melawan infeksi sepenuhnya.

 

Infeksi TBC itu sendiri pun dapat membuat Anda rentan kekurangan gizi. Kekurangan gizi menyebabkan penurunan pada sistem kekebalan tubuh Anda, sehingga tubuh Anda lebih sulit mempertahankan diri dari virus tuberkulosis. Ditambah lagi, Anda lebih mungkin untuk mengalami kehilangan nafsu makan, sehingga pasien TBC umumnya mengalami kehilangan berat badan.

Kekurangan gizi pada pada pasien TBC dapat membuat proses penyembuhan berjalan lebih lama, pengobatan tidak efektif, dan tingkat kematian menjadi lebih tinggi dibandingkan pasien TBC dengan gizi baik. Anda juga rentan mengalami TBC kambuhan atau infeksi berulang setelah pengobatan apabila Anda tidak cukup makan.

Maka jika Anda sedang mengidap atau baru saja sembuh dari tuberkulosis, Anda Anda harus benar-benar memerhatikan kebutuhan gizi tubuh. Pengidap TBC harus makan lebih banyak makanan yang bergizi untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Protein dan karbohidrat merupakan zat gizi yang banyak dibutuhkan oleh pasien TBC. Selain itu, pasien TBC juga membutuhkan banyak asupan vitamin dan mineral, seperti vitamin A, E, B6, C, D, asam folat, zat besi, seng, dan selenium. Asupan gizi yang baik dikombinasikan dengan terapi obat yang tepat dapat mempercepat penyembuhan TBC.

Cara meningkatkan makanan bergizi pada penderita TBC

Hal yang umum jika penderita TBC mengalami:

Penurunan nafsu makan

 

Merasa mual dan muntah

 

Kram perut

Ketiga alasan tersebut dapat membuat penderita TBC mengalami kesulitan dalam mengonsumsi banyak makanan bergizi. Hal ini bisa terjadi karena efek samping dari banyak obat yang digunakan oleh penderita TBC. Namun, hal tersebut bukanlah menjadi penghalang penderita TBC untuk tetap mengonsumsi banyak makanan bergizi. Karena jika Anda membiarkan diri Anda tidak makan, Anda justru akan mengalami kekurangan gizi dan membuat penyakit TBC Anda bertambah parah.

Berikut ini merupakan tips untuk tetap dapat mengonsumsi banyak makanan bergizi:

Jika Anda tidak merasa lapar atau merasa lelah

 

-Pergi jalan sebentar sekitar rumah Anda sebelum Anda mulai makan. Udara segar dapat membantu membangun nafsu makan Anda.

 

-Makan ketika lapar. Makan dengan porsi kecil beberapa kali dalam sehari mungkin akan mengurangi rasa lelah Anda.

 

-Konsumsi makanan yang Anda suka sesuai selera Anda. Hal ini dapat membuat Anda senang saat memakannya.

 

-Hindari makanan yang digoreng atau makanan berlemak.

 

-Makan secara perlahan, sehingga Anda menikmati makanan yang Anda makan. Anda bisa makan dengan orang lain agar nafsu makan Anda bertambah atau sambil mendengarkan musik kesukaan Anda.

Jika Anda merasa sakit

-Makan dalam porsi sedikit tetapi lebih sering.

 

-Hindari makanan yang digoreng, berlemak, atau yang pedas.

 

-Tambahkan asupan Anda dengan mengonsumsi makanan selingan, seperti biskuit, buah, atau sayuran.

 

-Duduk selama sekitar setengah jam setelah And makan.

 

-Pakailah pakaian yang longgar dan nyaman bagi Anda.

 

-Jika perut Anda terasa nyeri, coba untuk minum teh jahe atau teh peppermint.

 

-Catatlah waktu kapan Anda makan, makanan apa yang Anda makan, serta bagaimana perasaan Anda saat makan, apakah Anda merasa mual. Anda bisa bercerita pada dokter Anda jika Anda merasa mual sesuai catatan Anda tersebut, sehingga dokter dapat meresepkan obat yang dapat mengurangi mual Anda.

Selama pengobatan TBC, pasien diharapkan untuk lebih banyak mengonsumsi makanan bergizi, cukup tidur, melakukan olahraga teratur (cukup dengan sering berjalan ke luar rumah), dan meninggalkan kebiasaan yang tidak sehat. Hal ini dapat membantu pasien TBC sembuh lebih cepat. Jangan lupa untuk selalu menjaga berat badan Anda. Jika Anda mengalami kehilangan berat badan terlalu banyak, sebaiknya tambah asupan yang mengandung protein dan karbohidrat, ini akan membantu menjaga berat badan Anda.

 

(https://lifestyle.okezone.com/read/2018/03/09/481/1870042/penderita-tbc-harus-makan-banyak-ini-alasannya)

BILA sebelumnya media sosial dihebohkan dengan tren alis petir dan glitter, baru – baru ini alis dengan kawat menjadi tren kecantikan yang lebih menghebohkan lagi karena bila dibayangkan ini termasuk sesuatu yang ekstrem. Seorang seniman make-up artis menggunakan perangkat keras logam seperti paku, kawat pada alis karyanya.

Dia adalah Milan Bauranov yang membagikan postingan di akun pribadi miliknya instagram, tentang karya ciptaannya. Pada postingan tersebut terlihat kawat dan paku menempel pada alis seseorang secara alami.

Meskipun itu merupakan salah satu gaya yang mungkin tidak akan dicoba karena kelihatannya ekstrem tapi follower Milan dengan cepat mengomentari kalau karyanya sangat kreatif dan keren.

Milan juga memposting sebuah foto yang memperlihatkan seperti tindik alis. Padahal, tindik alis sudah tidak menjadi hal yang asing lagi bagi banyak orang, tapi Milan mengambil satu langkah lebih jauh dan memperbaiki dengan menggunakan 11 lingkaran logam yang tertempel di sekitar alis modelnya dan itu terlihat sangat bagus.

 

 

Melihat postingan tersebut membuat seorang penggemarnya bingung dan hanya berkomentar,

"Walau bagaimanapun yang terjadi tapi aku menyukainya."

Pada postingan lainnya, Milan juga menyilangkan kawat hitam di atas alis modelnya, hasil dari karyanya itu terlihat sangat rapi dan sesuai dengan make-up pada mata yang begitu sederhana.

Jika anda suka mencoba penampilan kreatif Milan, mungkin Anda harus menyerahkannya kepada orang yang lebih profesional dalam bidang ini. Karena tren alis seperti ini berbahaya walaupun terlihat bagus.

Selain itu Anda dapat selalu berimprovisasi di rumah dengan beberapa eyeliner logam dan permata wajah atau hanya menempel pensil alis yang biasa digunakan, tidak salahnya tampil sederhana dengan bahan alami itu akan membuat penampilan Anda lebih baik.

 

(https://lifestyle.okezone.com/read/2018/03/07/194/1869282/alis-kawat-jadi-tren-kecantikan-di-media-sosial)

SIAPA yang tak tahu, jika kebanyakan wanita memenuhi tas dan koper mereka dengan alat make-up saat bepergian. Tapi sebenarnya, Anda tidak perlu membawa semua perlengkapan tersebut lho!

Karena sebenarnya, ada beberapa produk make-up yang dapat berfungsi untuk menggantikan produk make-up lain. Sehingga Anda hanya perlu membawa beberapa alat saja ketika bepergian, dan budget untuk beli bermacam kosmetik pun bisa lebih irit! Berikut pemaparannya seperti dilansir dari Boldsky, Rabu (07/03/2018).

 

Lipstik

Selain sebagai perona bibir, lipstik juga dapat diaplikasikan sebagai perona pipi dan juga eyeshadow. Untuk perona pipi, cukup aplikasikan sedikit lipstik pada bagian pipi, lalu ratakan dengan jari. Kalau untuk eyeshadow, Anda dapat mengaplikasikan lipstik pada kelopak mata sesuai keinginan. Jika menginginkan tampilan yang lebih berani, Anda dapat memulasnya berulang kali, sehingga warna yang dihasilkan lebih intens.

Petroleum jelly

Jangan pernah meremehkan kekuatan petroleum jelly. Selain untuk melembabkan bibir pecah-pecah, hal ini juga dapat digunakan sebagai highlighter lho! Anda cukup mengaplikasikannya di bagian hidung, tulang pipi, dagu ataupun bagian lain yang ingin ditonjolkan. Tidak hanya itu, petroleum jelly juga dapat digunakan sebagai pelembab untuk kulit kering, pembersih make-up dan juga pelindung saat rambut kering.

Lip liner

Karena bentuknya seperti pensil, lip liner dengan warna cokelat dapat digunakan sebagai eyeliner dan juga pensil alis. Lip liner dengan warna-warna cerah juga dapat berfungsi sebagai eyeshadow.

BB cream multifungsi

Sekarang ini, banyak produk alas bedak maupun BB cream yang telah dilengkapi dengan primer, pelembab dan juga tabir surya. Sehingga Anda tidak perlu membawa barang-barang tersebut secara terpisah. Apabila Anda pernah membeli BB cream dengan warna terlalu gelap, jangan terburu-buru untuk membuangnya, karena itu dapat digunakan sebagai contouring.

Bedak tabur

Biasanya, bedak tabur digunakan agar hasil make-up terlihat lebih rapi dan flawless. Tapi, bedak tabur mempunyai banyak fungsi lain, yaitu:

- Jika Anda mempunyai lipstik dengan hasil akhir mengkilap, cukup aplikasikan bedak tabur setelah lipstik. Hal tersebut akan membuatnya terlihat lebih matte dan tahan lama.

- Mengaplikasikan bedak tabur pada bulu mata sebelum mengoleskan maskara, dapat membuat bulu mata terlihat lebih panjang dan tebal.

- Bedak tabur dapat digunakan sebagai dry shampoo pada rambut untuk menghilangkan rambut lepek karena minyak.

 

(https://lifestyle.okezone.com/read/2018/03/07/194/1869142/5-produk-multifungsi-yang-bikin-anda-lebih-hemat-dalam-belanja-make-up)

FASHION tidak pernah ada matinya. Bahkan, hal yang mungkin sebelumnya tidak pernah Anda pikirkan, bagi mereka pencinta mode pasti bisa dikreasikan dan menjadi hal unik.

Begitu juga dengan sneakers pria yang kini menjadi sorotan di kalangan pencinta mode dunia. Item fashion yang satu ini sekarang menjadi barang yang mesti ada di loker sepatu Anda, para ladies!

Dilihat dari beberapa fashion show yang dilakukan rumah mode dunia seperti MSGM, Burberry, dan No21, menampilkan total look yang mana sneakers pria jadi alas tampilan para model. Sekalipun pakaian yang dikenakan dress, tapi bawahannya adalah sneakers.

Nah, dilansir dari Teen Vouge, ada beberapa sepatu yang bisa Anda miliki dan bagaimana memadukannya dengan pakaian feminin Anda.

1. FILA

 

Sepatu ini akan memberi kesan old-classy dari tampilan Anda. Agar mengenakan sepatu ini terlihat stylist, maka yang mesti Anda pakai adalah celana skinnies hitam, agar sepatu ini bisa terlihat sebagai statement tampilan Anda.

2. Alexander McQueen

 

Sepatu ini akan memberi kesan simple-casual dari tampilan Anda. Untuk memaksimalkan tampilannya, Anda bisa mengenakan pakaian yang berwarna cerah supaya tampilan keseluruhannya tetap manis.

3. Adidas

 

Tidak ada salahnya untuk mengenakan sneakers dengan patern yang sedikit lebih berwarna. Nah, agar tampilan Anda menarik mengenakan sneakers ini, sangat disarankan untuk Anda mengenakan Canadian tuxedo dan basic atasannya berwarna putih. Sepatu ini akan memberi kesan eye-catching!

4. NIKE

 

Bisa dibilang, sepatu jenis ini akan memberi kesan retro pada tampilan Anda. Nah, untuk menambah aksen modern, Anda bisa mengenakan sweater warna senada atau juga lebih gelap. That's great, I guess!

5. Reebok

 

Sepatu ini bisa dibilang sangat modern. Padahal, basic dari design sepatu ini vintage. Nah, untuk memaksimalkan keindahan sepatu ini, Anda bisa mengenakan printed miniskirt atau Anda juga bisa mengenakan paklaian full-printed-suit.

 

(https://lifestyle.okezone.com/read/2018/03/08/194/1869731/sneakers-pria-jadi-item-fashion-yang-mesti-dimiliki-perempuan)

TIDAK bisa dipungkiri, semakin banyak orang yang kurang perhatian pada asupan makanan setiap harinya. Makanya, setiap tahun pun penyakit tidak menular semakin meningkat angkanya. Yang mana, kebanyakan dari penderita tidak menjaga pola hidup sehat sebelumnya.

Salah satu hal yang belum mendapat perhatian banyak adalah pengaturan asupan gula dan garam. Dua bumbu masak ini sebetulnya cukup memberikan pengatur besar bagi tubuh manusia. Jika tidak diasumsi secara bijak, maka penyakit yang akan muncul. Sebut saja hipertensi dan diabetes yang angkanya semakin tinggi.

Nah, untuk mengontrol asupan gula dan garam per harinya, sebetulnya Anda bisa memulai dari perubahan pola makan. Khusus untuk pengaturan jumlah asupan garam, Okezone coba membagikan 5 trik sederhana yang ternyata bisa berpengaruh besar pada kadar garam per hari Anda. Dilansir dari Daily Mail, Selasa (6/3/2018), Ahli Diet Susie Burrell coba menjelaskannya pada Anda dan berikut paparannya:

1. Tukar kecap dengan saus sambal

Jika Anda penggemar masakan yang kaya akan rempah-rempah, kemungkinan Anda pernah mendengar bahwa kecap dikemas dengan garam. Bumbu masak yang satu ini juga sepertinya selalu ada di setiap makanan. Tapi, tidak usah khawatir, Anda bisa mengganti kecap dengan saus.

'Dengan satu sendok makan kecap dan saus masakan ala Asia yang serupa, ternyata mengandung sodium sebanyak 1.500mg atau hampir empat gram garam, jika Anda menyukai masakan ala Asia, salah satu makanan terbaik yang bisa Anda pilih adalah masakan yang banyak mengandung cabai,' kata Susie di blognya. Perlu Anda ketahui, tidak seperti kedelai, cabe mengandung hanya 0,5 gram garam.

2. Ham ditukar dengan dada kalkun

 

 

Menurut Susie, daging olahan adalah salah satu pelanggar terburuk dalam hal menumpuk asupan garam. Jika Anda mau tahu, satu irisan daging ham mengandung lebih dari 1 gram garam. Sebagai gantinya, ahli gizi ini merekomendasikan Anda memasak ayam segar atau dada kalkun untuk sandwich Anda, yang keduanya mengandung garam jauh lebih sedikit.

"Jika Anda perlu memilih daging olahan untuk kenyamanan, carilah opsi garam yang lebih rendah yang tersedia dalam beberapa varietas kemasan," tambahnya.

3. Mie dua menit (instan) diganti dengan mie hokkien

Sebuah pilihan yang mudah bagi banyak keluarga yang terburu-buru, mie dua menit atau mie instan telah menjadi populer untuk orang-orang miskin dan lapar.

Tapi Susie memperingatkan bahwa bumbu mie instan biasanya mengandung lebih dari lima gram garam per bungkusnya. "Jika mie adalah makanan kesukaan Anda, carilah mie nasi datar atau hokkien, atau kentang goreng dan makanan Asia. Cara cerdas lainnya mengganti mie instan adalah mengonsumsi popcorn," kata Susie.

4. Sup kaleng diganti dengan sup segar

Siapa yang tidak menyukai mangkuk sup panas pada musim dingin? Tapi daripada memilih sup kaleng yang umumnya mengandung banyak garam tambahan, Susie mengatakan bahwa Anda jauh lebih baik menjadi kreatif dan membuat sendiri, atau memilih pilihan baru dari supermarket.

"Periksa daftar bahan dan cari pilihan yang tidak mengandung garam yang terdaftar untuk memastikan Anda telah menemukan sup garam yang lebih rendah garam," kata Susie.

5. Salmon asap diganti dengan salmon tinned

Sementara banyak yang melihat salmon asap sebagai lemak sehat yang bisa dimakan secukupnya. Padahal, banyak orang yang tidak tahu jika daging ini mengandung garam hingga lima gram per porsi tunggalnya.

"Sementara ikan kalengan juga mengandung garam, jumlahnya jauh lebih rendah dengan porsi ikan kaleng yang mengandung satu gram garam atau bahkan kurang untuk tidak menambahkan varietas garam tambahan," terang Susie.

 

(https://lifestyle.okezone.com/read/2018/03/06/481/1868482/5-trik-mudah-kurangi-asupan-garam-setiap-harinya?page=2)

CANTIK dan sehat itu sejatinya tidak semerta-merta didapat tanpa usaha. Dianugerahi kecantikan dari Tuhan Yang Maha Esa namun apabila tidak dirawat juga akan menjadi sesuatu yang sia-sia.

Well, jika bicara soal perawatan kecantikan sekarang memang sedang hits masanya dan sedang diganderungi ialah perawatan kecantikan ala Korea. Namun, tidak dipungkiri perawatan kecantikan ala Korea yang terdiri dari banyak step alias langkah-langkah ini juga hadir dengan menggunakan banyak produk skincare yang tidak bisa dibilang murah harganya.

Lalu sebetulnya adakah perawatan kecantikan ala Korea yang murah meriah tidak bikin bangkrut, namun tetap efektif? Tenang, ternyata ada kok! Melansir Koreaboo, Senin (5/3/2018) berikut ulasannya.

Half bath

 

Ya, Anda tidak salah membaca kok! Mandi setengah alias half bath ini biasany dilakukan dengan tujuan untuk meningkatkan kelancaran peredaran darah yang sangat penting untuk kulit yang sehat. Di Korea sana, tempat-tempat spa biasanya menyediakan layanan “ban shin yoks,” or atau “half baths” di mana tubuh bagian bawah direndam di air panas (batas sampai bagian pusar perut), sedangkan tubuh bagian atas benar-benar kering tidak terendam terkena air sama sekali. Metode ini disebutkan membuat temperatur berbeda di tubuh, sehingga bisa membuat aliran darah lebih lancar. Metode satu ini mudah sekali untuk dilakukan sendiri di rumah bukan?

Pijat wajah sendiri 

Self-face massage disebutkan dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mendorong drainase getah bening. Self-face massage ini prosesnya kemungkinan memang sedikit terlihat konyol, namun dengan mengikuti gerakan instruksi seperti yang diberikan oleh The Face Shop ini akan bisa membuat kulit wajah jadi terlihat dan terasa lebih baik.

Olahraga senam wajah 

Hobi olahraga tubuh? Salah satunya senam? Jangan lupa, bukan hanya tubuh saja yang perlu olahraga tapi wajah juga loh. Otot wajah yang kenyal dan kencang penting untuk didapat agar bisa menjaga kulit yang sehat dan tampilan kulit awet muda. Mudah saja kok melakukan face workout ini, cukup katakan A I U E O dengan menggunakan ekspresi wajah berlebihan, lakukan tiga kali setiap pagi dan malam hari. Metode ini akan membuat peregangan otot kanan, sehingga mencegah terjadinya kerutan dan kendur karena otot-otot wajah tidak sering digunakan.

Mandi dengan air beras

Konon katanya para petani wanita Korea biasanya mandi dan mencuci rambut mereka dengan air beras. Well, terlepas dari itu penggunaan air beras sendiri disebutkan dapat membantu untuk perawatan kulit wajah serta rambut. Pertama, cuci beras sampai beraig, lalu rendam beras selama 15 menit di dalam air bersih. Setelah itu, pisahkan air dengan beras, gunakan air rendaman beras tersebut untuk mencuci wajah atau membilas rambut setelah dicuci dengan sampo.

Gantung handuk basah di kamar

Tambahkan kelembapan di udara sekitar kamar, dengan cara menggantungkan handuk basah yang digunakan setelah mandi di dalam kamar. Dengan ini kelembapan udara jadi bertambah, dan mencegah kulit menjadi terlalu kering selama semalaman.

 

(https://lifestyle.okezone.com/read/2018/03/05/194/1868267/5-tips-perawatan-cantik-ala-korea-yang-tak-menguras-kantung)

SEBAGAI wanita, pasti Anda selalu berusaha untuk tampil cantik dan menawan. Sayangnya, ternyata masih ada cara yang salah dilakukan demi mendapatkan penampilan yang sempurna. Cara ini bisa dari perawatan yang diberikan, hingga pemilihan tempat yang memang tidak kompeten dibidangnya. Padahal, untuk menjadi cantik tidaklah repot. Berikut  Cashbac memberikan trik yang bisa dicoba.

1. Bersihkan Wajah

Cuci muka dua kali sehari sebenarnya tidaklah cukup untuk membersihkan wajah, terlebih untuk Anda yang memiliki kegiatan seharian penuh di luar ruang. Facial adalah salah satu perawatan yang bisa dipilih untuk membersihkan wajah secara maksimal. Namun jangan sembarangan pilih tempat, salah-salah nanti wajah malah rusak. Sebagai alternatif, Anda bisa menyambangi Nurtura Aesthetics & Wellness yang memberikan perawatan disesuaikan dengan jenis kulit sehingga hasil yang diberikan pun akan lebih maksimal.

2. Rapikan Alis dan Bulu Mata

Alis terasa berantakan atau bulu mata Anda terasa kurang rapi dan lentik? On Fleek Studio yang berada di PIK memberikan pelayanan untuk merapikan alis dan eyelash extension yang ditangani oleh profesional dan telah tersertifikasi dari Anggie Rassly Academy and Seoul.

3. Rawat Kesehatan Kulit Secara Menyeluruh

Tinggal di daerah tropis membuat kesehatan kulit menjadi cepat berkurang. Oleh karena itu tidak ada salahnya Anda melakukan perawatan kulit secara meyeluruh, dengan melakukan Exilis Elite Treatment di S.Thetic Lounge salah satunya. Apa itu Exilis Elite Treatment? Sebuah perawatan yang menggunakan kombinasi Fokus Radio Frequency Monopolar, Ultrasound, dan Advance Skin Cooling yang aman untuk seluruh tubuh dan telah teruji secara klinis. Jangan takut, perawatan ini tanpa melakukan pembedahan kok.

4. Jaga Kebersihan dan Kesehatan Gigi

Trik terakhir untuk tampil cantik adalah dengan menjaga kebersihan dan kesehatan gigi. Meskipun Anda sudah menyikat gigi secara rutin dua kali sehari, namun pengecekan secara berkala ke dokter tetaplah diperlukan. Salah satu perawatan yang bisa Anda lakukan yaitu dengan scaling di Dentalosophy. Kini gigi putih idaman bukan hanya sekedar impian.

 

(https://lifestyle.okezone.com/read/2018/03/02/194/1867130/4-trik-tampil-cantik-tanpa-harus-repot)

Asyik di Facebook