Kesehatan

7 Manfaat Tersenyum untuk Kesehatan, Bisa Memperkuat Imunitas

0
Ilustrasi tersenyum. ©Shutterstock.com/Jason Stitt

Merdeka.com – Indonesia menjadi salah satu negara di dunia yang dikenal memiliki tradisi adat istiadat yang sangat kuat. Maka tak heran apabila sebagian besar penduduknya hingga kini masih menjalankan tradisi sopan santun serta ramah tamah. Di samping itu, karakter bangsa Indonesia yang tak kalah kuatnya adalah murah senyum.

Tersenyum sering dianggap sebagai tanda kebahagiaan serta sopan santun yang dilakukan seseorang untuk merespon suatu keadaan atau peristiwa. Hampir setiap orang pernah mengalami atau melihat orang tersenyum. Sebagian orang juga menganggap bahwa wajah seseorang ketika tersenyum jauh lebih menarik daripada yang biasa saja.

Selain membuat seseorang tampak menarik, tersenyum ternyata juga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan. Lalu apa saja manfaatnya? Simak 7 manfaat tersenyum untuk kesehatan berikut ini.

Membuat Penampilan Lebih Menarik

wanita cantik

2012 Merdeka.com/Shutterstock/Yellowj

Manfaat tersenyum yang pertama yaitu dapat membuat penampilan seseorang menjadi jauh lebih menarik. Saat tersenyum, wajah seseorang akan terlihat berseri-seri sehingga kebahagiaan di dalam hati dan jiwanya terpancar.

Tentu saja hal ini sangat mempengaruhi penampilan, di mana orang yang terbiasa tersenyum akan terlihat jauh lebih menarik daripada orang yang jarang tersenyum.

Meredakan Stres

Tuntutan serta rutinitas pekerjaan terkadang membuat seseorang menjadi jenuh hingga mengalami stres. Salah satu cara mudah yang bisa dilakukan untuk meredakan stres karena berbagai macam tuntutan adalah tersenyum.

Pasalnya tersenyum dapat melepaskan senyawa endorfin dalam tubuh yang berfungsi membantu tubuh menjadi lebih rileks dan tenang.

Selain itu, tersenyum juga menjadi salah satu cara paling efektif untuk mencegah gangguan depresi. Saat tersenyum, pikiran seseorang cenderung lebih bahagia, optimis dan terbuka, sehingga hal ini dapat menghindarkan diri dari perasaan sedih dan menderita. Maka seseorang dapat menurunkan risiko depresi dengan membiasakan tersenyum.

Meningkatkan Mood

olahraga ringan

2020 Merdeka.com

Salah satu cara yang paling mudah dilakukan untuk meningkatkan mood saat menjalani aktivitas sehari-hari adalah tersenyum. Pasalnya tersenyum dapat membantu melepaskan endorfin dalam tubuh. Sehingga hal ini mampu mempengaruhi pikiran seseorang menjadi lebih positif dan membuat perasaan bahagia.

Tersenyum juga dapat melepaskan segala ketegangan-ketegangan di dalam tubuh. Hal ini dapat membantu meringankan beban di dalam hati dan pikiran. Hal ini yang akan meningkatkan gairah semangat dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

Menebarkan Aura Positif

Tersenyum dapat membuat suasana di lingkungan sekitar berubah menjadi lebih baik. Saat seseorang tersenyum maka otomatis akan mempengaruhi orang sekitar ikut tersenyum.

Hal ini bisa terjadi karena saat tersenyum wajah seseorang cenderung Secara tak sadar saat berkomunikasi dengan orang lain, raut wajah kita cenderung akan menirukan ekspresi wajah lawan bicara. Sehingga hal ini akan memicu munculnya emosi yang sama antara satu dengan yang lain.

Memperkuat Imunitas

olahraga ringan

2020 Merdeka.com

Siapa sangka ternyata tersenyum juga dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh manusia. Tersenyum dapat melepaskan endorfin dalam tubuh, sehingga hal ini akan membuat seseorang memiliki efek bahagia dan berpikiran positif. Saat otak berpikir positif maka akan membantu melawan berbagai macam penyakit dalam tubuh dan memperkuat imunitas.

Di samping itu, seseorang yang sering memiliki pikiran negatif maka sistem daya tubuhnya juga akan ikut menurun. Sehingga risiko terkena penyakit jauh lebih besar daripada orang yang memiliki pikiran positif. Oleh sebab itu, membiasakan diri untuk tersenyum dan selalu berpikir positif dalam menghadapi segala sesuatu dapat menjaga kekebalan tubuh.

Menurunkan Tekanan Darah

Manfaat tersenyum selanjutnya yaitu dapat menurunkan tekanan darah. Saat tersenyum tubuh cenderung akan lebih rileks dan tenang, sehingga hal ini dapat menurunkan detak jantung dan menurunkan risiko hipertensi. Selain itu, tersenyum juga dapat membantu mencegah terjadinya serangan jantung.

Tersenyum menjadi salah satu cara untuk mencegah hipertensi sejak dini. Membiasakan tersenyum disaat-saat tertentu akan menghindarkan kamu dari berbagai macam penyakit dalam tubuh. Sebaliknya, orang yang terbiasa cemberut, tidak bisa mengontrol diri dan mudah marah, maka cenderung lebih rentan terkena penyakit hipertensi.

Membuat Awet Muda

001 magang

2018 Liputan6.com

Bagi kamu yang ingin terlihat awet muda, jangan sungkan untuk selalu tersenyum. Pasalnya saat tersenyum otot-otot wajah bisa terangkat, sehingga aktivitas ini membuat wajah nampak lebih segar dan tidak mudah keriput. Tersenyum juga dapat berfungsi untuk menghindarkan wajah dari aura negatif.

Kebiasaan tersenyum dapat membuat awet muda apabila dilakukan dengan tepat. Misalnya saat menunjukan ramah tamah atau berpapasan dengan orang lain, hal ini harus sering dilakukan. Selain itu, apabila hal ini diimbangi dengan pola hidup sehat maka akan mendapatkan hasil yang optimal.

Akhirnya DPR dan Mendikbud Sepakat UN Ditiadakan, Kelulusan Siswa Ditentukan Nilai Raport

Previous article

Wajib Coba, 5 Ritual Dunia Kecantikan di Rumah saat Social Distancing

Next article

You may also like

Comments

Leave a reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

More in Kesehatan